Sehlopha se reretsoeng: Batho ba baholo, Bana
Likarolo tse ikhethang: bolelele bo sa tsofaleng, bo ka fetoloang
Thepa: PVC e nang le thapo e kenelletseng
Thepa ea mohele: polyvinyl chloride (PVC)
Mabapi le sehlahisoa sena
Ha o fumane thapo ea ho tlola le lebokose feela, empa re boetse re u fa lebanta la ho hanyetsa, e le hore u ka otlolla le ho ikoetlisa ka matla ka mor'a ho tlola thapo, 'me boikoetliso bona bo tsamaea hammoho ka mokhoa o sa senyeheng. Ebang ke bakeng sa tšebeliso ea botho kapa e le mpho bakeng sa ba lelapa le metsoalle, ho tlola thapo ke khetho e ntle.
【Bolelele ba Thapo e Fetohang, Ha e na Tshoele le Lebelo le Potlakileng】E ka sehoa ho lekana le ditlhoko tse fapaneng tsa bolelele bakeng sa thapo ya ho tlola ya boikoetliso. Haeba thapo ya ho tlola e le telele haholo, ka kopo sheba ditaelo tse setshwantshong se seholo sa 2 ho seha thapo e feteletseng, ho seng jwalo thapo ya ho tlola e nang le di-ball bearing e tla hohlana habonolo. Thapo ya rona ya ho tlola ya bashanyana le banana e ekeditse sistimi ya ho bea bolo ho netefatsa botsitso ba thapo ya ho tlola, ho bonolo ho e potoloha, motsamao o boreleli wa thapo ya ho tlola o ka o tlisetsa boiphihlelo bo betere ba ho ikoetlisa, mme wa o tlisetsa boiphihlelo ba ho ikoetlisa ka nako e le nngwe.
【MAOTO A 9.8, A TŠOARA LE A TŠOARA】Ha e bapisoa le lithapo tse ngata tsa ho tlola tse 'marakeng, thapo ea rona ea ho tlola e atolositsoe ho fihlela maotong a 10, e leng se ka fihlelang litlhoko tsa bophahamo bo fapaneng. Thapo ena ea ho tlola ea banna e ka sebelisoa e le sesebelisoa sa boikoetliso ho thusa bana ba banna le basali bakeng sa boikoetliso le boikoetliso. Cuerda para saltar ejercicio ena e entsoe ka thepa e tiileng ea PVC e nang le likhoele tse ngata tsa terata ea tšepe e phuthetsoeng kahare, e leng se etsang hore e be matla le e tšoarellang lilemo tse tlang.
【MOKHOA O PHOMOLLETSANG LE BOTENYANE BO BOTLE】Ha ho bapisoa le lithapo tsa ho tlola tsa setso tsa bophara ba 4mm tse rekisoang, lithapo tsa rona tsa ho tlola tsa boxing li ntlafalitsoe ho ba bophara ba 5mm. Thapo e teteaneng ea ho tlola e ka aparoa habonolo ebile e tšoarella, ha e ntse e eketsa boima ba kakaretso ba thapo ea ho tlola. Utloa boima ba thapo 'me u kenye sebopeho boikoetlisong ba hau ba thapo ea ho tlola. Lithapo li koahetsoe ka foam e bonolo bakeng sa ho tšoara ka bonolo, 'me li-groove tse holim'a lithapo li eketsa ho se thelle le ho hema habonolo ho boloka matsoho a hau a omme ha u tlola thapo kapele.
【Ho Fokotsa Boima ba 'Mele le Khanyetso e Eketsehileng]】Thapo e tlolang ke sesebelisoa sa boikoetliso se hlokang ho hokahana ha litsamaiso tse fapaneng tsa 'mele. Ho ikoetlisa ho tlola thapo ka lebelo, bashanyana le banana ba bapalang ho tlola thapo ho ka tsamaisa mesifa eohle ea 'mele, ho matlafatsa matla a mesifa, ho chesa mafura a bokellaneng 'meleng, ho fihlela sepheo sa ho theola boima ba' mele. Ho tlola thapo kamehla ho ka potlakisa phallo ea mali haholo le ho ntlafatsa mamello ea litho tsa ka hare tsa mesifa. Ka hona, ho tlola thapo kamehla ho molemo bakeng sa ho ntlafatsa bophelo bo botle, 'me ho ka fokotsa ho hlaha ha mafu a fapaneng.