Kooxda bartilmaameedka ah: Dadka waaweyn, Carruurta
Sifooyin gaar ah: xidhashada u adkaysta, dhererka la hagaajin karo
Waxyaabaha: PVC oo leh xadhig ku xiran
Qalabka gacanta: polyvinyl chloride (PVC)
Ku saabsan alaabtan
Ma aha oo kaliya inaad hesho xadhigga boodboodka iyo sanduuqa, laakiin sidoo kale waxaan ku siineynaa koox iska caabin ah, si aad u kala bixi karto oo aad u tabobartid xadhigga ka dib, labada jimicsi si siman ayey u wada socdaan. Haddi loo isticmaalo shakhsi ahaan ama hadyad ahaan qoyska iyo asxaabta, boodboodku waa doorasho wanaagsan.
Dhererka Xadhka La Hagaajin Karo, Tangle-Free & Fast Speed】 Waa la gooyn karaa si ay ugu habboonaato shuruudaha dhererka kala duwan ee xargaha boodboodka. Haddii xadhigga boodboodku uu aad u dheer yahay, fadlan tixraac tilmaamaha ku yaal sawirka ugu muhiimsan 2 si aad u gooyso xadhigga xad-dhaafka ah, haddii kale xadhigga boodka ee leh kubbadaha si fudud ayaa loo leexin doonaa. Xadhkaha boodboodka ee wiilasheenna iyo hablaha waxay ku kordhiyeen habka kubbadda si loo hubiyo xasilloonida xadhigga boodboodka, si sahlan loo miiqayo, xargaha boodboodka siman waxay kuu keeni kartaa khibrad jimicsi oo wanaagsan, waxayna kuu keenaysaa khibrad jireed isla mar ahaantaana.
【9.8 FUG, RAAG IYO RAAC AH】Marka la barbar dhigo inta badan xadhkaha boodboodka ee suuqa, xadhiggeena boodboodka waxa la kordhiyey ilaa 10 cagood, kaas oo dabooli kara baahiyaha dhererka kala duwan. Xadhiga boodboodka lab waxa loo isticmaali karaa qalab jirdhis si uu u caawiyo caruurta lab iyo dhedigba jir dhiska iyo jimicsiga. Cuerda para saltar ejercicio waxa ay ka samaysan tahay walxo PVC adag oo leh xadhig bir ah oo badan oo gudaha ku duuban, taas oo ka dhigaysa mid adag oo waarta sanadaha soo socda.
【QABSOOYINKA RAAXADA AH IYO QOSOLKA ADDUUNKA】Marka la barbar dhigo xadhkaha qadiimiga ah ee dhexroorka 4mm ee suuqa, xadhkaha boodboodka feerka waxa la cusboonaysiiyay dhexroorka 5mm. Xadhiga boodboodka ee dhumucdiisuna waa mid la gashan karo oo waara, iyadoo kordhinaysa miisaanka guud ee xadhigga boodboodka. Dareen culeyska xadhigga oo ku dar muuqaal jimicsigaaga boodboodka. Gacmaha waxaa lagu daboolay xumbo jilicsan si ay si raaxo leh u xajistaan, iyo jeexjeexyada gacanku waxay ku daraan simbiriirixan iyo neefsasho si ay calaacalahaagu u engegaan markaad si degdeg ah xadhig u booddo.
【Miisaanka oo yaraada iyo iska caabinta oo korodhay]】 Xadhig boodidu waa qalab fayow oo u baahan isuduwidda hababka jidhka ee kala duwan. Xadhiga xawliga jimicsiga ee xadhkaha boodboodka, wiilasha iyo gabdhaha xadhigga ciyaaraha isboortiga waxay dhaqaajin karaan murqaha jidhka oo dhan, kor u qaadaan xoogga muruqa, gubi dufanka ku urursan jirka, si loo gaaro ujeedada miisaan lumis. Ka boodi joogta ah waxay si weyn u soo dedejin kartaa wareegga dhiigga waxayna kor u qaadi kartaa adkaysiga xubnaha gudaha muruqa. Sidaa darteed, xadhkaha oo si joogta ah loo dhaafo waxay u fiican tahay hagaajinta caafimaadka, waxayna yarayn kartaa dhacdooyinka cudurrada kala duwan.