Vaega fa'atatau: Tagata matutua, Tamaiti
Fa'apitoa: tete'e i le ofuina, umi e mafai ona fetu'una'i
Meafaitino: PVC ma uaea ua fa'apipi'i
Mea e fai ai le 'au: polyvinyl chloride (PVC)
E uiga i lenei oloa
E lē gata e te maua le maea osooso ma le pusa, ae matou te avatu foʻi ia te oe se fusi teteʻe, ina ia mafai ona e faʻaloaloa ma faʻamalositino malosi pe a uma ona osooso maea, ma e fetaui lelei faʻamalositino e lua. Pe mo oe lava ia pe o se meaalofa mo aiga ma uo, o le jumprope o se filifiliga lelei.
【Umi o le Maea e Fetuuna'i, E Le Mafa'atasia ma Saosaoa Vave】E mafai ona tipiina e fetaui ma mana'oga eseese o le maualuga mo maea osooso fa'amalositino. Afai e umi tele le maea osooso, fa'amolemole taga'i i fa'atonuga i le ata autu 2 e tipi ai le maea ua fa'aopoopoina, a leai o le maea osooso ma polo e faigofie ona mafa'atasia. O a matou maea osooso mo tama ma teine ​​ua fa'aopoopoina le faiga o polo e fa'amautinoa ai le mautu o le maea osooso, faigofie ona vili, ma le sologa lelei o le gaioiga o maea osooso e mafai ona aumaia ai ia te oe se poto masani sili atu i fa'amalositino, ma aumaia ai ia te oe le poto masani i le fa'amalositino i le taimi e tasi.
【9.8 FUTU, MALŪ MA MALŪ】Pe a faʻatusatusa i le tele o maea osooso i luga o le maketi, ua faʻalauteleina la matou maea osooso i le 10 futu, lea e mafai ona faʻafetaui ai manaʻoga o maualuga eseese. E mafai ona faʻaaogaina lenei maea osooso tane o se meafaigaluega faʻamalositino e fesoasoani ai i tamaiti tane ma fafine mo le faʻamalositino ma faʻamalositino. O lenei cuerda para saltar ejercicio e faia i mea PVC malolosi ma ni manoa uaea uʻamea e afifi i totonu, e malosi ma tumau mo le tele o tausaga a sau.
【'AU FA'AFIAFIA MA LE LA'ITIITI E SILI ATU】Pe a fa'atusatusa i maea oso masani e 4mm le lautele o lo'o i ai i le maketi, ua fa'aleleia a matou maea oso fusu i le 5mm le lautele. O le maea oso mafiafia e sili atu ona faigofie ona ofuina ma tumau, a'o fa'ateleina ai le mamafa atoa o le maea oso. Lagona le mamafa o le maea ma fa'aopoopo le mafiafia i lau fa'amalositino i le maea oso. O 'au e ufiufi i le foam vaivai mo se uu fa'alelei, ma o alavai i 'au e fa'aopoopoina ai le le mase'e ma le manava e fa'amago ai ou alofilima pe a vave oso i le maea.
【Fa'aitiitia o le Mamafa ma le Fa'ateleina o le Tete'e]】O le osooso maea o se meafaigaluega fa'amalositino e mana'omia ai le fa'amaopoopoina o faiga eseese o le tino. O fa'amalositino e vave ai le osooso maea, o ta'aloga a tama ma teine ​​e osooso maea e mafai ona fa'agaoioi ai maso o le tino atoa, fa'aleleia atili ai le malosi o maso, susunuina ai ga'o ua fa'aputuina i le tino, e ausia ai le fa'amoemoega o le fa'aitiitia o le mamafa. O le osooso soo e mafai ona fa'avavevaveina ai le tafe o le toto ma fa'aleleia atili ai le tumau o maso i totonu. O le mea lea, o le osooso maea soo e lelei mo le fa'aleleia atili o le soifua maloloina, ma e mafai ona fa'aitiitia ai le tutupu mai o fa'ama'i eseese.