Midabka: madow/cad/buluug…
Qalab: caag
Cabirka (L x W x H): 16 x 28 x 8 cm.
Habka hawlgalka: Buugga
Ku saabsan alaabtan
【RESISTANCE SARE】 Master-ka bowdada la qaadan karo waxa uu kor u qaadayaa xiisadda ilaa 12 kg/26 rodol oo iska caabin ah oo leh 40 rodol oo iska caabin ah. Waxay bixisaa tababar wanaagsan iyo khibrad jimicsi.
Qalabka Jimicsiga Guriga】 Ku xooji xuduntaada, gacmaha, dhabarka, weylaha, triceps, glutes, caloosha iyo muruqyada sagxada miskaha adigoo isticmaalaya qalabkan jimicsiga fudud oo waxtarka leh. Sariiro silikoon ah oo la qaadi karo oo la hagaajin karo ayaa ka dhigaya qalabka Pilates si sahlan loogu isticmaalo guriga ama shaqada.
【Qaabka Jirka】Tababarahan sinta iyo miskaha ah waxa uu ku haboon yahay haweenka haysta ilmaha kaliya/miskaha fidsan/hooyada fadhiista/hooyada umusha/fadhiga/fadhiga/cawooyinka leh baruur.
【Kooxaha jimicsiga ee dhamaadka-sare】 Qalabkan kooxda iska caabinta ah waxa si aan kala sooc lahayn loogu dhex dari karaa barnaamijyo jimicsi caan ah oo kala duwan. Ama u isticmaal jimicsi guud, kala bixin, tababbarka xoogga, barnaamijyada miisaanka awoodda. Shandad qaadasho oo ay ku jirto waxay kuu fududaynaysaa inaad ku qaadato xargaha iska caabinta ee jimicsiga guriga ama qolka jimicsiga.
【Dammaanadda Tayada】 Ku qanacsanaantaadu waa mudnaantayada koowaad. Waxaan bixinaa dammaanad 1 sano ah alaabtayada. Haddii aadan sinaba ugu qanacsaneyn tababaraha sinta, fadlan nala soo xiriir marka hore, waxaana ballanqaadeynaa inaan isla markiiba saxno.