1. Tidak terjejas oleh cuaca: Ini sepatutnya menjadi sebab utama pelari menggunakan treadmill. Tidak kira cuaca, seperti berangin, hujan, matahari terik, arus sejuk, taufan, ribut pasir, dan sebagainya, pelari boleh berlatih di atas treadmill.
2. Ia mempunyai kesan penimbal: Bagi pemula, pelari yang lebih tua, dan pelari yang sedang pulih daripada kecederaan, kesan penimbal treadmill boleh menyerap impak pada anggota badan bawah, sendi buku lali, sendi lutut apabila kaki mendarat di atas tanah. , Beban pada sendi pinggul juga akan banyak dikurangkan.
3. Persekitaran latihan yang stabil dan selamat: Selain daripada risiko pengendalian yang tidak betul, treadmill adalah lebih selamat daripada larian luar, terutamanya bagi pelari yang tidak mempunyai taman permainan berhampiran rumah mereka dan hanya boleh berlari pada waktu malam, apabila lalu lintas huru-hara pada waktu malam. Berlari di jalan raya masih agak berbahaya; berlatih berlari di atas treadmill tidak akan terganggu selepas menekan butang mula, tiada kenderaan bermotor, tidak perlu melintas jalan, dan tiada sesiapa yang akan menghalang jalan, membolehkan pelari menumpukan perhatian pada larian.
4. Boleh digabungkan secara bebas dengan pelbagai latihan: Kadangkala anda mungkin mahu membuat beberapa perubahan dalam joging atau latihan yang sama: mulakan dengan larian mudah, pecut dengan selang masa yang panjang, tambahkan pendakian, pendakian curam, kembali ke tempat yang rata, dan kemudian beberapa kayuhan pendek. Sekejap-sekejap, dan akhirnya joging untuk menutup senaman.
5. Penolong yang baik untuk melaraskan postur larian: Apabila berlari di atas treadmill, kerana persekitarannya agak tertutup dan tenang, kekurangan postur larian akan diperbesarkan, seperti perbezaan daya pendaratan kaki kiri dan kanan, perbezaan jarak langkah, dan kecondongan badan, dan sebagainya, akan menjadi jelas. Dapat dirasakan bahawa jika terdapat cermin di hadapan treadmill, ia boleh dilihat bersama-sama dengan bahagian atas badan, yang membantu pelari melaraskan pergerakan mereka dan mengekalkan postur larian yang seimbang dan lancar.