1. Nepriklausomybė nuo oro sąlygų: tai turėtų būti pagrindinė priežastis, kodėl bėgikai naudoja bėgimo takelius. Nesvarbu, koks oras, pavyzdžiui, vėjuota, lietinga, kaitri saulė, šaltos srovės, taifūnai, smėlio audros ir pan., bėgikai gali treniruotis ant bėgimo takelio.
2. Jis turi buferinį efektą: Pradedantiesiems, vyresniems bėgikams ir bėgikams, atsigaunantiems po traumų, bėgimo takelio buferinis efektas gali sugerti smūgius į apatines galūnes, čiurnos ir kelio sąnarius, kai pėdos nusileidžia ant žemės. Taip pat labai sumažės klubo sąnario apkrova.
3. Stabili ir saugi treniruočių aplinka: Be netinkamo naudojimo rizikos, bėgimo takeliai yra saugesni nei bėgimas lauke, ypač bėgikams, kurie neturi žaidimų aikštelės šalia namų ir gali bėgioti tik naktį, kai eismas chaotiškas. Bėgimas kelyje vis dar yra šiek tiek pavojingas; bėgimo takeliu praktika nebus nutraukta paspaudus pradžios mygtuką, nebus motorinės transporto priemonės, nereikės kirsti kelio ir niekas neužstos kelio, todėl bėgikas galės sutelkti dėmesį į bėgimą.
4. Galima laisvai derinti su įvairiomis treniruotėmis: kartais galite norėti atlikti tame pačiame bėgiojime ar treniruotėje kai kuriuos pakeitimus: pradėkite nuo lengvo bėgimo, greitėkite ilgais intervalais, pridėkite pakilimą, statų pakilimą, grįžimą į lygumą ir tada kelis trumpus pasivažinėjimus. Pertraukiamas pratimas ir galiausiai bėgiojimas.
5. Geras pagalbininkas koreguojant bėgimo laikyseną: Bėgant ant bėgimo takelio, kadangi aplinka yra gana uždara ir tyli, išryškės bėgimo laikysenos trūkumai, pavyzdžiui, kairės ir dešinės pėdos nusileidimo jėgos skirtumas, žingsnio atstumo skirtumas, kūno iškrypimas ir kt. Jei priešais bėgimo takelį yra veidrodis, jį galima matyti kartu su viršutine kūno dalimi, o tai padeda bėgikams koreguoti judesius ir išlaikyti subalansuotą bei sklandžią bėgimo laikyseną.