1. ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບອາກາດ: ນີ້ຄວນເປັນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ນັກແລ່ນໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ. ບໍ່ວ່າສະພາບອາກາດຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນ: ລົມແຮງ, ຝົນຕົກ, ແດດອອກແຮງ, ກະແສນ້ຳເຢັນ, ພາຍຸໄຕ້ຝຸ່ນ, ພາຍຸຊາຍ, ແລະອື່ນໆ, ນັກແລ່ນສາມາດຝຶກຊ້ອມຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນໄດ້.
2. ມັນມີຜົນກະທົບໃນການຕ້ານທານ: ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ນັກແລ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະ ນັກແລ່ນທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ຜົນກະທົບຈາກການຕ້ານທານຂອງເຄື່ອງແລ່ນສາມາດດູດຊຶມຜົນກະທົບຕໍ່ແຂນຂາ, ຂໍ້ຕີນ, ຂໍ້ເຂົ່າເມື່ອຕີນຕົກລົງພື້ນດິນ., ພາລະຕໍ່ຂໍ້ສະໂພກຍັງຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍ.
3. ສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ປອດໄພ: ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງແລ່ນຍັງປອດໄພກວ່າການແລ່ນກາງແຈ້ງ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບນັກແລ່ນທີ່ບໍ່ມີສະໜາມເດັກຫຼິ້ນຢູ່ໃກ້ເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສາມາດແລ່ນໄດ້ສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ, ເມື່ອການຈະລາຈອນມີຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ການແລ່ນຢູ່ເທິງຖະໜົນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຢູ່; ການຝຶກຊ້ອມແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນຈະບໍ່ຖືກລົບກວນຫຼັງຈາກກົດປຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນ, ບໍ່ມີຍານພາຫະນະ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຂ້າມຖະໜົນ, ແລະ ບໍ່ມີໃຜຈະກີດຂວາງທາງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນສາມາດສຸມໃສ່ການແລ່ນໄດ້.
4. ສາມາດລວມເຂົ້າກັບການຝຶກຊ້ອມທີ່ຫຼາກຫຼາຍໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ: ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນການແລ່ນ jogging ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມດຽວກັນ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນງ່າຍ, ເລັ່ງຄວາມໄວດ້ວຍໄລຍະຫ່າງທີ່ຍາວນານ, ເພີ່ມການປີນຂຶ້ນ, ການປີນຂຶ້ນຊັນ, ກັບຄືນສູ່ພື້ນທີ່ຮາບພຽງ, ແລະຈາກນັ້ນຂີ່ລົດຖີບໄລຍະສັ້ນໆສອງສາມເທື່ອ. ເປັນໄລຍະໆ, ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ jogging ເພື່ອປິດການອອກກຳລັງກາຍ.
5. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີສຳລັບການປັບທ່າທາງແລ່ນ: ເມື່ອແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ເນື່ອງຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂ້ອນຂ້າງປິດ ແລະ ງຽບສະຫງົບ, ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່າທາງແລ່ນຈະຖືກຂະຫຍາຍອອກ, ເຊັ່ນ: ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງແຮງລົງຈອດຂອງຕີນຊ້າຍ ແລະ ຂວາ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໄລຍະກ້າວ, ແລະ ການອຽງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ, ຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ວ່າຖ້າມີກະຈົກຢູ່ທາງໜ້າເຄື່ອງແລ່ນ, ມັນສາມາດເບິ່ງຮ່ວມກັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນປັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຮັກສາທ່າທາງແລ່ນທີ່ສົມດຸນ ແລະ ລຽບງ່າຍ.