1. אי-השפעת מזג האוויר: זו צריכה להיות הסיבה העיקרית לכך שרצים משתמשים בהליכונים. לא משנה מה מזג האוויר, כגון רוח, גשם, שמש חזקה, זרמים קרים, טייפונים, סופות חול וכו', רצים יכולים להתאמן על ההליכון.
2. יש לו אפקט חיץ: עבור רצים מתחילים, מבוגרים ורצים המתאוששים מפציעות, אפקט החיץ של ההליכון יכול לספוג את הפגיעה בגפיים התחתונות, מפרקי הקרסול ומפרקי הברך כאשר כפות הרגליים נוחתות על הקרקע. , גם העומס על מפרק הירך יופחת משמעותית.
3. סביבת אימון יציבה ובטוחה: מלבד הסיכון של הפעלה לא תקינה, הליכונים בטוחים יותר מריצה בחוץ, במיוחד עבור רצים שאין להם גן שעשועים ליד בתיהם ויכולים לרוץ רק בלילה, כאשר התנועה כאוטית בלילה. ריצה בכביש עדיין מסוכנת במידה מסוימת; תרגול ריצה על הליכון לא יופסק לאחר לחיצה על כפתור ההתחלה, אין רכב מנועי, אין צורך לחצות את הכביש, ואף אחד לא יחסום את הדרך, מה שיאפשר לרץ להתרכז בריצה.
4. ניתן לשלב בחופשיות עם מגוון אימונים: לעיתים ייתכן שתרצו לבצע כמה שינויים באותו ריצה קלה או אימון: להתחיל בריצה קלה, להאיץ במרווחים ארוכים, להוסיף טיפוס, עלייה תלולה, לחזור למישור, ואז כמה רכיבות קצרות. לסירוגין, ולבסוף ריצה קלה לסיום התרגיל.
5. עוזר טוב להתאמת תנוחת הריצה: בעת ריצה על הליכון, מכיוון שהסביבה סגורה ושקטה יחסית, החסרונות של תנוחת הריצה יוגדלו, כגון ההבדל בכוח הנחיתה של רגל שמאל וימין, ההבדל במרחק הצעד, הטיית הגוף וכו', יהיו ברורים. ניתן להרגיש שאם יש מראה מול ההליכון, ניתן לצפות בה יחד עם פלג הגוף העליון, מה שעוזר לרצים להתאים את תנועותיהם ולשמור על תנוחת ריצה מאוזנת וחלקה.