1. వాతావరణం ద్వారా ప్రభావితం కాదు: రన్నర్‌లు ట్రెడ్‌మిల్‌లను ఉపయోగించడానికి ఇది ప్రధాన కారణం. గాలులు, వర్షం, బలమైన ఎండ, చల్లని ప్రవాహాలు, తుఫానులు, ఇసుక తుఫానులు మొదలైన వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండా, రన్నర్లు ట్రెడ్‌మిల్‌పై శిక్షణ పొందవచ్చు.
2. ఇది బఫరింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ప్రారంభకులకు, పాత రన్నర్లకు మరియు గాయాల నుండి కోలుకుంటున్న రన్నర్లకు, ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క బఫరింగ్ ప్రభావం పాదాలు నేలపైకి వచ్చినప్పుడు దిగువ అవయవాలు, చీలమండ కీళ్ళు, మోకాలి కీళ్లపై ప్రభావాన్ని గ్రహించగలదు. , హిప్ జాయింట్‌పై భారం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
3. స్థిరమైన మరియు సురక్షితమైన శిక్షణా వాతావరణం: సరికాని ఆపరేషన్ ప్రమాదాన్ని పక్కన పెడితే, ట్రెడ్‌మిల్‌లు అవుట్‌డోర్ రన్నింగ్ కంటే సురక్షితమైనవి, ప్రత్యేకించి తమ ఇళ్లకు సమీపంలో ప్లేగ్రౌండ్ లేని మరియు రాత్రి సమయంలో ట్రాఫిక్ అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే నడిచే రన్నర్‌లకు. రోడ్డు మీద పరుగెత్తడం ఇప్పటికీ కొంత ప్రమాదకరం; ట్రెడ్‌మిల్‌పై రన్నింగ్ ప్రాక్టీస్ స్టార్ట్ బటన్‌ను నొక్కిన తర్వాత అంతరాయం కలగదు, మోటారు వాహనం లేదు, రోడ్డు దాటాల్సిన అవసరం లేదు మరియు రన్నర్‌ను రన్నింగ్‌పై దృష్టి పెట్టడానికి ఎవరూ అడ్డుపడరు.
4. వివిధ రకాల శిక్షణలతో ఉచితంగా కలపవచ్చు: కొన్నిసార్లు మీరు అదే జాగింగ్ లేదా శిక్షణలో కొన్ని మార్పులు చేయాలనుకోవచ్చు: సులభమైన పరుగుతో ప్రారంభించండి, సుదీర్ఘ విరామాలతో వేగవంతం చేయండి, ఆరోహణను జోడించండి, నిటారుగా పెరగండి, ఫ్లాట్‌కు తిరిగి వెళ్లండి , ఆపై కొన్ని చిన్న రైడ్‌లు. అడపాదడపా, చివరకు వ్యాయామాన్ని ముగించడానికి జాగింగ్.
5. నడుస్తున్న భంగిమను సర్దుబాటు చేయడానికి మంచి సహాయకుడు: ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడుస్తున్నప్పుడు, పర్యావరణం సాపేక్షంగా మూసివేయబడి మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నందున, ఎడమ మరియు కుడి పాదాల ల్యాండింగ్ శక్తిలో వ్యత్యాసం వంటి పరుగు భంగిమ యొక్క లోపాలు పెద్దవిగా ఉంటాయి. , స్ట్రైడ్ దూరం మరియు శరీర వక్రత మొదలైన వాటిలో తేడా స్పష్టంగా ఉంటుంది. ట్రెడ్‌మిల్ ముందు అద్దం ఉంటే, దానిని ఎగువ శరీరంతో కలిసి చూడవచ్చని భావించవచ్చు, ఇది రన్నర్‌లు వారి కదలికలను సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు సమతుల్య మరియు మృదువైన నడుస్తున్న భంగిమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.