1. Není ovlivněn počasím: Toto by měl být hlavní důvod, proč běžci používají běžecké pásy. Běžci mohou na běžeckém pásu trénovat bez ohledu na počasí, jako je vítr, déšť, silné slunce, studené proudy, tajfuny, písečné bouře atd.
2. Má tlumicí účinek: Pro začátečníky, starší běžce a běžce zotavující se ze zranění může tlumicí účinek běžeckého pásu absorbovat náraz na dolní končetiny, kotníkové klouby a kolenní klouby při dopadu chodidel na zem. Zátěž kyčelního kloubu se také výrazně sníží.
3. Stabilní a bezpečné tréninkové prostředí: Kromě rizika nesprávného provozu jsou běžecké pásy bezpečnější než běh venku, zejména pro běžce, kteří nemají hřiště poblíž svého domova a mohou běhat pouze v noci, kdy je v noci chaotická doprava. Běh po silnici je stále poněkud nebezpečný; běh na běžeckém pásu nebude přerušen stisknutím tlačítka start, není zde žádné motorové vozidlo, není třeba přecházet silnici a nikdo nebude blokovat cestu, což běžci umožní soustředit se na běh.
4. Lze volně kombinovat s různými tréninky: Někdy můžete chtít v rámci stejného běhu nebo tréninku provést určité změny: začít s lehkým během, zrychlovat s dlouhými intervaly, přidat stoupání, prudký výstup, návrat na rovinu a poté několik krátkých jízd. Přerušovaný běh a nakonec běh na závěr cvičení.
5. Dobrý pomocník pro úpravu běžeckého držení těla: Při běhu na běžeckém pásu se v relativně uzavřeném a tichém prostředí zvětší nedostatky běžeckého držení těla, jako je rozdíl v síle dopadu levé a pravé nohy, rozdíl v délce kroku a sklon těla atd. Lze cítit, že pokud je před běžeckým pásem zrcadlo, lze ho vidět společně s horní částí těla, což pomáhá běžcům upravit pohyby a udržovat vyvážené a plynulé běžecké držení těla.