1. Не залежыць ад надвор'я: гэта павінна быць асноўнай прычынай для бегуноў выкарыстоўваць бегавыя дарожкі. Незалежна ад надвор'я, напрыклад, ветру, дажджу, моцнага сонца, халодных плыняў, тайфунаў, пясчаных бур і г.д., бегуны могуць трэніравацца на бегавой дарожцы.
2. Аказвае буферны эфект: для пачаткоўцаў, пажылых бегуноў і бегуноў, якія аднаўляюцца пасля траўмаў, буферны эфект бегавой дарожкі можа паглынаць ўздзеянне на ніжнія канечнасці, галёнкаступнёвыя і каленныя суставы, калі ступні прызямляюцца на зямлю. , Нагрузка на тазасцегнавы сустаў таксама значна знізіцца.
3. Стабільнае і бяспечнае асяроддзе для трэніровак: акрамя рызыкі няправільнай эксплуатацыі, бегавыя дарожкі больш бяспечныя, чым бег на адкрытым паветры, асабліва для бегуноў, якія не маюць дзіцячай пляцоўкі побач са сваімі дамамі і могуць бегаць толькі ўначы, калі начны рух хаатычны. Бегчы па дарозе ўсё яшчэ ў пэўнай ступені небяспечна; практыкаванне бегу на бегавой дарожцы не будзе перапынена пасля націску кнопкі запуску, няма аўтамабіля, няма неабходнасці пераходзіць дарогу, і ніхто не будзе перакрываць дарогу, што дазваляе бегуну засяродзіцца на бегу.
4. Можна смела спалучаць з рознымі трэніроўкамі: часам вам можа спатрэбіцца ўнесці некаторыя змены ў той жа бег трушком або трэніроўку: пачаць з лёгкага бегу, паскарацца з вялікімі інтэрваламі, дадаць уздым, круты ўздым, вярнуцца на раўніну. , а потым некалькі кароткіх паездак. Перарывісты і, нарэшце, бег, каб завяршыць практыкаванне.
5. Добры памочнік для карэкціроўкі паставы пры бегу: падчас бегу на бегавой дарожцы, паколькі асяроддзе адносна закрытае і ціхае, недахопы паставы пры бегу будуць узмацняцца, напрыклад, розніца ў сіле прызямлення левай і правай нагі. , розніца ў адлегласці кроку, перакосах цела і г. д. будзе відавочнай. Можна адчуць, што калі перад бегавой дарожкай ёсць люстэрка, яго можна разглядаць разам з верхняй часткай цела, што дапамагае бегунам скарэктаваць свае рухі і падтрымліваць збалансаваную і плаўную позу пры бегу.