1. Nu este afectat de vreme: Acesta ar trebui să fie principalul motiv pentru care alergătorii folosesc benzi de alergare. Indiferent de vreme, cum ar fi vânt, ploaie, soare puternic, curenți reci, taifunuri, furtuni de nisip etc., alergătorii se pot antrena pe banda de alergare.
2. Are un efect de tamponare: Pentru începători, alergători mai în vârstă și alergători care se recuperează după accidentări, efectul de tamponare al benzii de alergare poate absorbi impactul asupra membrelor inferioare, articulațiilor gleznei, articulațiilor genunchiului atunci când picioarele aterizează pe sol. , De asemenea, se va reduce considerabil sarcina asupra articulației șoldului.
3. Mediu de antrenament stabil și sigur: Pe lângă riscul funcționării necorespunzătoare, benzile de alergare sunt mai sigure decât alergarea în aer liber, în special pentru alergătorii care nu au un loc de joacă în apropierea casei și pot alerga doar noaptea, când traficul este haotic pe timpul nopții. Alergarea pe șosea este încă oarecum periculoasă; antrenamentul alergării pe o bandă de alergare nu va fi întrerupt după apăsarea butonului de pornire, nu există vehicule cu motor, nu este nevoie să traversați strada și nimeni nu va bloca calea, permițând alergătorului să se concentreze asupra alergării.
4. Poate fi combinat liber cu o varietate de antrenamente: Uneori, este posibil să doriți să faceți unele modificări în același jogging sau antrenament: începeți cu o alergare ușoară, accelerați cu intervale lungi, adăugați o urcare, o urcare abruptă, reveniți pe teren plat și apoi câteva plimbări scurte. Intermitent și, în final, jogging pentru a încheia exercițiul.
5. Un bun ajutor pentru ajustarea posturii de alergare: Când alergi pe banda de alergare, deoarece mediul este relativ închis și liniștit, deficiențele posturii de alergare vor fi amplificate, cum ar fi diferența dintre forța de aterizare a piciorului stâng și drept, diferența dintre distanța pasului și înclinarea corpului etc. vor fi evidente. Se poate simți că, dacă există o oglindă în fața benzii de alergare, aceasta poate fi vizualizată împreună cu partea superioară a corpului, ceea ce ajută alergătorii să-și ajusteze mișcările și să mențină o postură de alergare echilibrată și lină.