1. No se ve afectado por el clima: Esta debería ser la razón principal por la que los corredores deberían usar cintas de correr. Sin importar el clima, ya sea viento, lluvia, sol intenso, corrientes frías, tifones, tormentas de arena, etc., los corredores pueden entrenar en la cinta de correr.
2. Tiene un efecto amortiguador: Para principiantes, corredores mayores y corredores en recuperación de lesiones, el efecto amortiguador de la cinta de correr puede absorber el impacto en las extremidades inferiores, las articulaciones del tobillo y las rodillas cuando los pies tocan el suelo. Además, la carga sobre la articulación de la cadera se reduce considerablemente.
3. Entorno de entrenamiento estable y seguro: Aparte del riesgo de un uso incorrecto, las cintas de correr son más seguras que correr al aire libre, especialmente para los corredores que no tienen un lugar para correr cerca de casa y solo pueden hacerlo de noche, cuando el tráfico es caótico. Correr en la calle sigue siendo algo peligroso; practicar en una cinta de correr no se interrumpe al pulsar el botón de inicio, no hay vehículos, no es necesario cruzar la calle y nadie bloquea el paso, lo que permite al corredor concentrarse en correr.
4. Se puede combinar libremente con diversos entrenamientos: A veces, es posible que desee realizar algunos cambios en la misma sesión de trote o entrenamiento: comenzar con una carrera suave, acelerar con intervalos largos, agregar una subida, una pendiente pronunciada, volver al terreno llano y luego realizar algunos recorridos cortos e intermitentes, para finalmente finalizar el ejercicio con un trote suave.
5. Un buen aliado para corregir la postura al correr: Al correr en la cinta, debido a que el entorno es relativamente cerrado y silencioso, las deficiencias en la postura se magnifican. Por ejemplo, la diferencia en la fuerza de apoyo entre el pie izquierdo y el derecho, la diferencia en la distancia de la zancada y la asimetría corporal se hacen evidentes. Se puede observar que si hay un espejo frente a la cinta, se puede ver la parte superior del cuerpo al mismo tiempo, lo que ayuda a los corredores a ajustar sus movimientos y mantener una postura equilibrada y fluida al correr.