1. আবহাওয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয় না: এটি দৌড়বিদদের ট্রেডমিল ব্যবহার করার প্রধান কারণ হওয়া উচিত। বাতাস, বৃষ্টি, তীব্র রোদ, ঠান্ডা স্রোত, টাইফুন, বালির ঝড় ইত্যাদি আবহাওয়া যাই হোক না কেন, দৌড়বিদরা ট্রেডমিলে প্রশিক্ষণ নিতে পারে।
2. এটির একটি বাফারিং প্রভাব রয়েছে: নতুন, বয়স্ক দৌড়বিদ এবং আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করা দৌড়বিদদের জন্য, ট্রেডমিলের বাফারিং প্রভাব নীচের অঙ্গ, গোড়ালি জয়েন্ট, হাঁটু জয়েন্টগুলির উপর প্রভাব শোষণ করতে পারে যখন পা মাটিতে অবতরণ করে। , হিপ জয়েন্টের বোঝাও অনেকটাই কমে যাবে।
3. স্থিতিশীল এবং নিরাপদ প্রশিক্ষণ পরিবেশ: অনুপযুক্ত অপারেশনের ঝুঁকি ছাড়াও, ট্রেডমিলগুলি বাইরের দৌড়ের চেয়ে বেশি নিরাপদ, বিশেষ করে দৌড়বিদদের জন্য যাদের বাড়ির কাছে খেলার মাঠ নেই এবং তারা শুধুমাত্র রাতে দৌড়াতে পারে, যখন রাতে যানজট বিশৃঙ্খল থাকে। রাস্তায় দৌড়ানো এখনও কিছুটা বিপজ্জনক; স্টার্ট বোতাম টিপানোর পরে ট্রেডমিলে দৌড়ানোর অনুশীলন বাধাগ্রস্ত হবে না, কোনও মোটর গাড়ি নেই, রাস্তা পার হওয়ার দরকার নেই এবং কেউ পথ আটকাবে না, রানারকে দৌড়াতে মনোনিবেশ করতে দেয়।
4. অবাধে বিভিন্ন প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত হতে পারে: কখনও কখনও আপনি একই জগিং বা প্রশিক্ষণে কিছু পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন: একটি সহজ দৌড় দিয়ে শুরু করুন, দীর্ঘ বিরতির সাথে ত্বরান্বিত করুন, একটি আরোহণ যোগ করুন, একটি খাড়া উত্থান, ফ্ল্যাটে ফিরে আসুন , এবং তারপর কয়েকটি ছোট রাইড। বিরতিহীন, এবং অবশেষে ব্যায়াম বন্ধ করতে জগিং।
5. দৌড়ানোর ভঙ্গি সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ভাল সাহায্যকারী: ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সময়, কারণ পরিবেশ তুলনামূলকভাবে বন্ধ এবং শান্ত, দৌড়ানোর ভঙ্গির ত্রুটিগুলি বড় করা হবে, যেমন বাম এবং ডান পায়ের অবতরণ শক্তির পার্থক্য। , স্ট্রাইড দূরত্বের পার্থক্য, এবং শরীরের তির্যক, ইত্যাদি, সুস্পষ্ট হবে। এটি অনুভব করা যেতে পারে যে যদি ট্রেডমিলের সামনে একটি আয়না থাকে তবে এটি শরীরের উপরের অংশের সাথে একসাথে দেখা যেতে পারে, যা দৌড়বিদদের তাদের নড়াচড়া সামঞ্জস্য করতে এবং ভারসাম্যপূর্ণ এবং মসৃণ চলমান ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করে।