1. Ùn hè micca affettatu da u clima: Questa duveria esse a ragione principale per chì i corridori utilizanu tapis roulant. Indipendentemente da u clima, cum'è ventu, pioggia, sole forte, currenti fredde, tifoni, timpeste di sabbia, ecc., i corridori ponu allenà si nantu à u tapis roulant.
2. Hà un effettu tampone: Per i principianti, i corridori più anziani è i corridori chì si riprendenu da ferite, l'effettu tampone di u tapis roulant pò assorbe l'impattu nantu à l'arti inferiori, l'articulazioni di a caviglia, l'articulazioni di u ghjinochju quandu i pedi sbarcanu in terra. , U pesu nantu à l'articulazione di l'anca serà ancu riduttu assai.
3. Ambiente di furmazione stabile è sicuru: Oltre à u risicu di un funziunamentu impropriu, i tapis roulant sò più sicuri chè a corsa à l'aria aperta, in particulare per i corridori chì ùn anu micca un parcu ghjochi vicinu à e so case è ponu corre solu di notte, quandu u trafficu hè caoticu di notte. Corre nantu à a strada hè sempre un pocu periculosu; praticà a corsa nantu à un tapis roulant ùn serà micca interrottu dopu avè premutu u buttone di partenza, ùn ci hè micca veiculu à motore, ùn ci hè bisognu di attraversà a strada, è nimu bluccherà a strada, permettendu à u corridore di cuncentrassi nantu à a corsa.
4. Pò esse cumminatu liberamente cù una varietà di allenamentu: Calchì volta pudete vulè fà qualchi cambiamenti in u listessu jogging o allenamentu: cuminciate cù una corsa faciule, accelerate cù intervalli longhi, aghjunghjite una salita, una salita ripida, vultate in pianura, è dopu uni pochi di corse corte. Intermittente, è infine jogging per chjude l'eserciziu.
5. Un bon aiutu per aghjustà a postura di corsa: Quandu si corre nantu à u tapis roulant, perchè l'ambiente hè relativamente chjusu è tranquillu, i difetti di a postura di corsa saranu amplificati, cum'è a differenza in a forza d'atterraggio di i pedi sinistro è drittu, a differenza in a distanza di u passu, è l'inclinazione di u corpu, ecc., saranu evidenti. Si pò sente chì s'ellu ci hè un specchiu davanti à u tapis roulant, pò esse vistu inseme cù a parte superiore di u corpu, ciò chì aiuta i corridori à aghjustà i so movimenti è à mantene una postura di corsa equilibrata è liscia.