1. Не се влияе от времето: Това би трябвало да е основната причина бегачите да използват бягащи пътеки. Независимо от времето, като например вятър, дъжд, силно слънце, студени течения, тайфуни, пясъчни бури и др., бегачите могат да тренират на бягащата пътека.
2. Има буферен ефект: За начинаещи, по-възрастни бегачи и бегачи, възстановяващи се от контузии, буферният ефект на бягащата пътека може да абсорбира удара върху долните крайници, глезенните стави, коленните стави, когато краката стъпят на земята. Натоварването върху тазобедрената става също ще бъде значително намалено.
3. Стабилна и безопасна тренировъчна среда: Освен риска от неправилна работа, бягащите пътеки са по-безопасни от бягането на открито, особено за бегачи, които нямат детска площадка близо до домовете си и могат да бягат само през нощта, когато трафикът е хаотичен. Бягането по пътя все още е донякъде опасно; практикуването на бягане на бягаща пътека няма да бъде прекъснато след натискане на бутона за стартиране, няма моторно превозно средство, няма нужда да се пресича пътното платно и никой няма да блокира пътя, което позволява на бегача да се концентрира върху бягането.
4. Може да се комбинира свободно с разнообразни тренировки: Понякога може да искате да направите някои промени в едно и също бягане или тренировка: започнете с леко бягане, ускорете с дълги интервали, добавете изкачване, стръмно изкачване, връщане на равно и след това няколко кратки карания. Прекъснато бягане и накрая джогинг за завършване на упражнението.
5. Добър помощник за регулиране на стойката при бягане: При бягане на бягаща пътека, тъй като средата е сравнително затворена и тиха, недостатъците на стойката при бягане ще бъдат увеличени, като например разликата в силата на кацане на левия и десния крак, разликата в разстоянието на крачката и изкривяването на тялото и т.н., ще бъдат очевидни. Може да се усети, че ако има огледало пред бягащата пътека, то може да се вижда заедно с горната част на тялото, което помага на бегачите да регулират движенията си и да поддържат балансирана и плавна стойка при бягане.