1. Dili maapektuhan sa panahon: Kini ang angay nga pangunang rason sa mga runner sa paggamit og treadmill. Bisan unsa pa ang panahon, sama sa hangin, ulan, kusog nga adlaw, bugnaw nga sulog, bagyo, bagyo sa balas, ug uban pa, ang mga runner mahimong magbansay sa treadmill.
2. Kini adunay buffering effect: Para sa mga nagsugod, mga tigulang nga magdadagan, ug mga magdadagan nga nagpaayo gikan sa mga kadaot, ang buffering effect sa treadmill makasuhop sa epekto sa ubos nga mga bukton, buolbuol, ug tuhod kung ang mga tiil motugpa sa yuta. , Ang kabug-at sa lutahan sa bat-ang mokunhod usab og dako.
3. Lig-on ug luwas nga palibot sa pagbansay: Gawas sa risgo sa dili hustong paggamit, ang mga treadmill mas luwas kay sa pagdagan sa gawas, ilabi na sa mga runner nga walay playground duol sa ilang mga balay ug makadagan lang sa gabii, kung gubot ang trapiko sa gabii. Ang pagdagan sa dalan medyo delikado gihapon; ang pagpraktis sa pagdagan sa treadmill dili mabalda human mapindot ang start button, walay sakyanan, dili kinahanglan nga motabok sa dalan, ug walay mobabag sa dalan, nga magtugot sa runner nga mag-concentrate sa pagdagan.
4. Mahimong gawasnon nga iuban sa lain-laing mga pagbansay: Usahay mahimo nimong usbon ang parehas nga pag-jogging o pagbansay: magsugod sa usa ka sayon ​​nga pagdagan, paspasan nga adunay taas nga mga lat-ang, dugangi og pagsaka, usa ka titip nga pagsaka, balik sa patag, ug dayon pipila ka mubo nga pagbisikleta. Panagsa-tagsa, ug sa katapusan mag-jogging aron tapuson ang ehersisyo.
5. Maayong katabang sa pag-adjust sa postura sa pagdagan: Kon modagan sa treadmill, tungod kay medyo sirado ug hilom ang palibot, ang mga kakulangan sa postura sa pagdagan modako, sama sa kalainan sa kusog sa pagtugpa sa wala ug tuo nga mga tiil, ang kalainan sa distansya sa lakang, ug ang pagkahilig sa lawas, ug uban pa, klaro kaayo. Mabati nga kon adunay salamin sa atubangan sa treadmill, kini makita uban sa ibabaw nga bahin sa lawas, nga makatabang sa mga magdadagan sa pag-adjust sa ilang mga lihok ug pagpadayon sa balanse ug hapsay nga postura sa pagdagan.