1. Не залежыць ад надвор'я: гэта павінна быць галоўнай прычынай выкарыстання бегунамі бегавых дарожак. Незалежна ад надвор'я, напрыклад, ветру, дажджу, моцнага сонца, халодных плыняў, тайфунаў, пяшчаных бур і г.д., бегуны могуць трэніравацца на бегавой дарожцы.
2. Мае буферны эфект: для пачаткоўцаў, пажылых бегуноў і бегуноў, якія аднаўляюцца пасля траўмаў, буферны эфект бегавой дарожкі можа паглынуць удар на ніжнія канечнасці, галёнкаступнёвыя суставы, каленныя суставы, калі ступні прызямляюцца на зямлю. Нагрузка на тазасцегнавы сустаў таксама значна зніжаецца.
3. Стабільнае і бяспечнае асяроддзе для трэніровак: акрамя рызыкі няправільнай эксплуатацыі, бегавыя дарожкі бяспечнейшыя за бег на вуліцы, асабліва для бегуноў, якія не маюць дзіцячай пляцоўкі побач са сваімі домамі і могуць бегаць толькі ўначы, калі рух уначы хаатычны. Бег па дарозе ўсё яшчэ даволі небяспечны; заняткі бегам на бегавой дарожцы не будуць перапынены пасля націскання кнопкі запуску, няма аўтамабіля, няма неабходнасці пераходзіць дарогу, і ніхто не будзе перагароджваць шлях, што дазволіць бегуну засяродзіцца на бегу.
4. Можна свабодна спалучаць з рознымі трэніроўкамі: Часам вы можаце захацець зрабіць некаторыя змены ў адным і тым жа бегу ці трэніроўцы: пачніце з лёгкага бегу, паскарайцеся з вялікімі інтэрваламі, дадайце пад'ём, круты пад'ём, вярніцеся на роўнае месца, а затым некалькі кароткіх прабежак. Перыядычны бег, і, нарэшце, бег для завяршэння практыкавання.
5. Добры памочнік для карэкціроўкі бегавай паставы: пры бегу на бегавой дарожцы, з-за адносна закрытага і ціхага асяроддзя, недахопы бегавай паставы будуць павялічаны, такія як розніца ў сіле прызямлення левай і правай ног, розніца ў даўжыні кроку і перакос цела і г.д., будуць відавочнымі. Можна адчуць, што калі перад бегавой дарожкай ёсць люстэрка, яго можна бачыць разам з верхняй часткай цела, што дапамагае бегунам карэктаваць свае рухі і падтрымліваць збалансаваную і плаўную беговую паставу.