Plavecká čiapka je výstroj, ktorá sa nosí na hlave počas plávania. Materiály sú prevažne textilné (ako napríklad nylon, elastická priadza) a silikónové alebo gumené materiály. Nosenie plaveckej čiapky môže zabrániť vtiahnutiu dlhých vlasov do podvodného stroja pri práci pod vodou, znížiť odpor pri plávaní, udržať vlasy relatívne suché a zabrániť kontaktu vlasov s chloridovými iónmi vo vode. Udržujte si hlavu v teple.

Nosenie plaveckej čiapky pri plávaní je základným vybavením a základnou zdvorilosťou. Nosenie plaveckej čiapky slúži na prevenciu šoku a ochranu hlavy a zabraňuje úplnému nasiaknutiu vlasov chlórovanou vodou. Účinne chráni vlasy a znižuje vplyv vody v bazéne na vlasy. Poškodenie vlasov môže znížiť odpor, takže plávanie je rýchlejšie. Roztiahnite plaveckú čiapku oboma rukami a nasaďte si ju od hlavy nadol. Nepodopierajte ju nechtami, aby ste ju nezlomili. Taktiež nepoužívajte plaveckú čiapku na zadržiavanie vody v bazéne a porovnajte, kto má väčšiu čiapku. Takto si môžete čoskoro zaobstarať novú plaveckú čiapku.
Po prvé: Ak sú vlasy dlhodobo namočené vo vode z bazéna s dezinfekčným prostriedkom, jemná pokožka hlavy sa ľahko poškodí, farbené vlasy ľahko vyblednú, normálne čierne vlasy ľahko zožltnú a niekedy dochádza k abnormálnemu vypadávaniu vlasov. Silikónová plavecká čiapka, ktorá oddeľuje vodu v bazéne od pokožky hlavy, je nevyhnutná. Bežné spandexové plavecké čiapky však majú relatívne slabú ochranu pokožky hlavy.
Po druhé: Ak po šampónovaní použijete kondicionér alebo vlasovú starostlivosť na báze oleja, medzi vlasmi a vodou v bazéne sa môže vytvoriť ochranný film a pridá sa silikónová plavecká čiapka, ktorá predstavuje dvojvrstvovú ochranu.
Po tretie: Pred vstupom do vody si namočte vlasy a až potom si nasaďte klobúk. Vlasy sa do klobúka ľahšie zhromažďujú a môže sa tiež zvýšiť trenie medzi klobúkom a klobúkom.
Po štvrté: Kvalitné silikónové plavecké čiapky sú vodeodolnejšie a môžu byť tesnejšie na nosenie, zatiaľ čo nekvalitné silikónové plavecké čiapky ľahšie prenikajú vodou, hoci sa nosia voľnejšie. V skutočnosti, ak voda v sprche len namočí vlasy, pokožke hlavy to neublíži, takže sa nebojte. Okrem toho, čistá voda môže tiež zriediť vodu v bazéne, preto sa odporúča namočiť si vlasy pred vstupom do vody a potom si nasadiť čiapku.