स्विमिंग कॅप हे पोहताना डोक्यावर घालण्याचे एक उपकरण आहे. हे प्रामुख्याने कापडी साहित्य (जसे की नायलॉन, इलॅस्टिक धागा) आणि सिलिकॉन किंवा रबर यांसारख्या साहित्यापासून बनवलेले असते. स्विमिंग कॅप घातल्याने पाण्याखाली काम करताना लांब केस पाण्याखालील यंत्रात ओढले जाण्यापासून बचाव होतो, पोहताना होणारा विरोध कमी होतो, केस तुलनेने कोरडे राहतात आणि पाण्यातील क्लोराईड आयनांशी केसांचा संपर्क टळतो, ज्यामुळे डोके उबदार राहते.

पोहताना स्विमिंग कॅप घालणे हे एक मूलभूत साधन आणि एक शिष्टाचार आहे. स्विमिंग कॅप घातल्याने कानांना धक्का लागण्यापासून आणि डोक्याचे संरक्षण होते, तसेच केस क्लोरीनयुक्त पाण्यात पूर्णपणे भिजण्यापासून वाचतात. यामुळे केसांचे प्रभावीपणे संरक्षण होते आणि तलावातील पाण्याचा केसांवर होणारा परिणाम कमी होतो. यामुळे केसांचे नुकसान टळते, प्रतिकार कमी होतो, ज्यामुळे अधिक वेगाने पोहता येते. स्विमिंग कॅप दोन्ही हातांनी पसरवून डोक्याच्या वरच्या भागापासून खाली घाला. ती तुटू नये म्हणून नखांनी आधार देऊ नका. तसेच, स्विमिंग पूलमध्ये पाणी साचू नये म्हणून स्विमिंग कॅप वापरू नका आणि कोणाची मोठी आहे हे तपासा. यामुळे तुम्हाला लवकरच नवीन स्विम कॅप मिळू शकेल.
पहिली गोष्ट: जर केस जंतुनाशक असलेल्या स्विमिंग पूलच्या पाण्यात जास्त वेळ भिजले, तर नाजूक टाळूला सहज इजा होऊ शकते, रंगवलेले केस सहज फिके पडतात, सामान्य काळे केस सहज पिवळे होतात आणि कधीकधी असामान्य केसगळती देखील होते. पूलचे पाणी टाळूपासून वेगळे ठेवणारी सिलिकॉन स्विमिंग कॅप आवश्यक आहे. तथापि, सामान्य स्पँडेक्स स्विमिंग कॅप्स टाळूला तुलनेने कमी संरक्षण देतात.
दुसरे: जर तुम्ही शॅम्पू केल्यानंतर कंडिशनर किंवा तेल-आधारित हेअर केअर उत्पादन वापरत असाल, तर केस आणि स्विमिंग पूलच्या पाण्यामध्ये एक संरक्षक थर तयार होऊ शकतो, आणि सोबत सिलिकॉन स्विमिंग कॅप असल्यामुळे दुहेरी संरक्षण मिळते.
तिसरा: पाण्यात जाण्यापूर्वी केस ओले करा आणि मग टोपी घाला. यामुळे केस टोपीमध्ये व्यवस्थित बसतात आणि टोपी व केस यांच्यातील घर्षणही वाढू शकते.
चौथे: चांगल्या दर्जाच्या सिलिकॉन स्विमिंग कॅप्स अधिक जलरोधक असतात आणि घालण्यासाठी अधिक घट्ट असू शकतात, तर निकृष्ट दर्जाच्या सिलिकॉन स्विमिंग कॅप्स घालण्यासाठी सैल असल्या तरी त्यातून पाणी सहज झिरपते. खरे तर, शॉवर रूममधील पाण्याने जर फक्त केस ओले झाले, तर टाळूला कोणताही धोका नसतो, त्यामुळे काळजी करू नका. याव्यतिरिक्त, स्वच्छ पाण्यामुळे स्विमिंग पूलचे पाणी देखील विरळ होऊ शकते, म्हणून पाण्यात जाण्यापूर्वी केस ओले करून मग टोपी घालण्याची शिफारस केली जाते.