Plavecká čepice je pomůcka, která se nosí na hlavě při plavání. Její materiály jsou převážně textilní (například nylon, elastická příze) a silikonové nebo pryžové materiály. Nošení plavecké čepice může zabránit vtažení dlouhých vlasů do podvodního přístroje při práci pod vodou, snížit odpor při plavání, udržet vlasy relativně suché a zabránit jejich kontaktu s chloridovými ionty ve vodě. Udržujte hlavu v teple.

Nošení plavecké čepice při plavání je základním vybavením a základní zdvořilostí. Nošení plavecké čepice slouží k prevenci šoku do uší, ochraně hlavy a zabraňuje úplnému namočení vlasů v chlorované vodě. Může účinně chránit vlasy a snižovat dopad bazénové vody na vlasy. Poškození vlasů může snížit odpor, takže plavání je rychlejší. Oběma rukama roztáhněte plavckou čepici a nasaďte si ji od hlavy dolů. Nepodpírejte ji nehty, abyste ji nezlomili. Také nepoužívejte plaveckou čepici k zadržování vody v bazénu a porovnejte, čí je větší. Takto si můžete brzy pořídit novou.
Zaprvé: Pokud jsou vlasy dlouhodobě namočené v bazénové vodě obsahující dezinfekční prostředek, jemná pokožka hlavy se snadno poškodí, barvené vlasy snadno vyblednou, normální černé vlasy snadno zežloutnou a někdy dochází k abnormálnímu vypadávání vlasů. Silikonová plavecká čepice, která odděluje bazénovou vodu od pokožky hlavy, je nezbytná. Běžné spandexové plavecké čepice však pokožku hlavy chrání relativně špatně.
Za druhé: Pokud po šamponování použijete kondicionér nebo vlasovou péči na bázi oleje, může se mezi vlasy a vodou v bazénu vytvořit ochranný film a přidá se silikonová plavecká čepice, která představuje dvojitou ochranu.
Za třetí: Před vstupem do vody si namočte vlasy a poté si nasaďte čepici. Vlasy se do čepice snáze shromažďují a může se také zvýšit tření mezi čepicí a čepicí.
Za čtvrté: Kvalitní silikonové plavecké čepice jsou voděodolnější a mohou být přiléhavější na nošení, zatímco nekvalitní silikonové plavecké čepice se snadněji propouští, i když se nosí volněji. Ve skutečnosti, pokud voda ve sprše jen namočí vlasy, pokožce hlavy to neublíží, takže se nebojte. Čistá voda může navíc vodu v bazénu ředit, proto se doporučuje si před vstupem do vody namočit vlasy a poté si nasadit čepici.