د میز ټینس (انګلیسي: پینګ پانګ)، چې په تایوان کې د بلیارډ په نوم هم پیژندل کیږي (یعنې "ټیبل ټینس" (انګلیسي: د لنډ لپاره ټیبل ټینس)، په کانټونیز ژبه کې د پینګ پانګ څپې په نوم یادیږي، یوه لوبه ده چې د دوو یا ډیرو خلکو لخوا لوبول کیږي. د نړۍ په ډیری برخو کې، څلور لوبغاړي د کوچني ریکیټ (یعنې د پینګ پانګ بیټ) سره په میز باندې یو سپک بال شا او خوا وهي یا د پینګ پانګ بیټ سره د میز ټینس بال وهي. د جال میزونه د یو بل په وړاندې سیالي کوي. دا د واحد یا دوه ګوني په توګه لوبیدلی شي، دواړه خواوې یو بل سره وهي تر هغه چې یو یې بال بیرته نه شي راوستلی او بل یې په اسانۍ سره نمرې نه ورکوي. د ریکټ سپورتونو کې د میز ټینس، بیډمنټن او ټینس شامل دي.

دا لوبه په ویکټوریا انګلستان کې د لوړې طبقې لپاره د ډوډۍ وروسته د پارلر لوبې په توګه پیل شوه [4][5]. په اصل کې د "ټیبل ټینس" په نوم پیژندل کیده، دوی اوس د "انډور ټینس" (انډور ټینس) په نوم هم پیژندل کیږي. د شلمې پیړۍ په لومړیو کې په اروپا او آسیا کې د میز ټینس وده وکړه. د نړیوال میز ټینس بلنه ټورنمنټ په 1926 کې د جرمني په برلین کې ترسره شو، او په ورته وخت کې د نړیوال میز ټینس فدراسیون جوړ شو. د لومړي نړیوال میز ټینس اتلولۍ د میز ټینس تاریخ کې یو نوی فصل پرانست او د راتلونکي نړیوال اتلولۍ لپاره یې بنسټ کیښود. د نړیوال میز ټینس اتلولۍ په کال کې یو ځل د 1926 څخه تر 1939 پورې ترسره شوې. ITTF پریکړه وکړه چې انفرادي او ټیم سیالۍ جلا کړي چې په 2003 کې د 47 نړیوال میز ټینس اتلولۍ سره پیل کیږي. د میز ټینس ریکټونه، د لوبې بالونه، او قواعد ټول د کلونو په اوږدو کې په ډراماتیک ډول بدل شوي دي. اصلي ریکیټ یو څه پروسس شوی لرګین تخته وه، او وروسته د پسونو په پوستکي پوښل شوې وه. وروسته، اروپایانو ریکیټ د ربړ ذراتو سره پوښلی و. د غټ سپنج سره ریکټ د ۱۹۵۰ لسیزې په لومړیو کې د جاپانیانو لخوا اختراع شو.

د ۱۹۸۸ کال په دوبي کې، د لومړي ځل لپاره د میز ټینس په رسمي ډول د اولمپیک لوبې په توګه وپیژندل شو.