Mochini oa ho soka ke sesebelisoa sa koetliso se etsisang ho soka ka metsing. Ho soka ka tlung ho fetohile papali ea profeshenale. Mechini ea ho soka ka tlung e boetse e tsejoa e le li-ergometer (tse tsejoang hape e le Ergo kapa ERGO linaheng tse ling), tse sebelisetsoang ho lekanya matla a sebelisoang ke baatlelete nakong ea boikoetliso [1].

Mochini oa ho soka o thusa ho matlafatsa mesifa maotong, thekeng, maotong a ka holimo, sefubang le mokokotlong. Ho otloa ho hong le ho hong ho tla phethela ho honyela le ho atolosoa ha maoto a ka holimo le a ka tlase, thekeng le mpa le mokokotlong, e leng se fellang ka phello ea boikoetliso ba 'mele oohle ba mesifa. Boikoetliso ba mochini oa ho soka bo molemo haholo-holo bakeng sa batho ba nang le mafura a mangata thekeng, mpeng le matsohong a ka holimo.

Ha o soka, o lokela ho ela hloko ho tsitsa ha metsamao ya hao. Ho otlolla le ho atolosa ho hong le ho hong ho lokela ho etswa sebakeng sa hona, ntle le ho emisa. Mesifa e amehang motsamaong e ke ke ya otlollwa ka botlalo kapa ya honyela haeba boholo ba yona bo le bonyenyane haholo. E etsisa motsamao wa tlhaho wa ho soka mme e loketse jimi le dipapading tsa lapeng, ho ikoetlisa mesifa ya matsoho, maoto, letheka le dikarolo tse ding, ho ikoetlisa mesifa e otlollang ka katleho, haholo-holo mokokotlo o ka tlase, e leng se ka imollang matshwao a bohloko ba mokokotlo.