Ata o le Oloa
Afifiina ma le Tu'uina Atu
PUSA PEPA/talosaga a tagata faʻatau
Taimi muamua:
| Aofaʻi (vaega) | 1 - 5 | >500 |
| Taimi Fa'atatau (aso) | 5-7 | Ina ia feutaga'i |
Fa'aaliga
Mea e Fa'auo i le Siosiomaga - O le pa'u masani o le fa'aleleia atili fa'atekonolosi aupito lata mai lea i fala yoga masani.
Leai se latex, leai se PVC, e le oona po'o ni vaila'au fa'aleagaina. Ia maua se fala yoga maloloina mo oe lava.
Fala Yoga e lē maseesee - O le mamanu fausaga e lua vaega e maua ai le pipii lelei, fa'amalūlūina lelei ma
e lua ona itu e le maseesee, e sili ona fetaui mo le fa'atinoina o le tele o ituaiga o Yoga. E le maseesee i luga o fola laupapa,
fola ta'i, fola sima.
O aogā o le yoga
1. Fa'aloloa le tino. Fesoasoani i le tino e fa'amautu ma paleni. O le fa'aloloa o le tino iinei e fa'atatau tele i le fa'aloloa o lima ma vae. O lona uiga, a o'o lava ina toe tasi le la'asaga o lima po'o vae mai le ulufale atoatoa i le tulaga, e mafai ona e fa'aogaina poloka yoga e fesoasoani e fa'aloloa ai le tino.
2. O le matafaioi o le lagolago ma le puipuiga. I le Yin yoga, mo se faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia ona e tumau i lenei tulaga mo se taimi umi. O le faʻatinoina o poloka yoga e mafai ona e sili atu ona toʻafilemu, sili atu ona toʻa ma loloto atili ai le asana.
3. Fesoasoani e su'e le lagona o le fa'agaoioiga o maso. O lenei galuega e fa'apipi'i ai le poloka yoga i le va o vae ma lima. Mo se fa'ata'ita'iga, o se poloka yoga e fa'apipi'i i le va o ogavae e fesoasoani e fa'agaoioi ai le malosi o vae ma maua ai le lagona o le pipi'i o vae.
4. Fa'aloloto le tulaga. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona sili atu i le 180 tikeri i le fesoasoani a poloka yoga. fa'alavelave fa'apitoa mo oe lava ia.
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