1. കാലാവസ്ഥ ബാധിക്കില്ല: ഓടുന്നവർ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതായിരിക്കണം. കാറ്റ്, മഴ, ശക്തമായ വെയിൽ, തണുത്ത പ്രവാഹങ്ങൾ, ചുഴലിക്കാറ്റ്, മണൽക്കാറ്റ് തുടങ്ങിയ കാലാവസ്ഥകൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഓടുന്നവർക്ക് ട്രെഡ്മിൽ പരിശീലനം നടത്താം.
2. ഇതിന് ഒരു ബഫറിംഗ് ഫലമുണ്ട്: തുടക്കക്കാർക്കും പ്രായമായ ഓട്ടക്കാർക്കും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഓട്ടക്കാർക്കും, ട്രെഡ്‌മില്ലിൻ്റെ ബഫറിംഗ് ഇഫക്റ്റിന് പാദങ്ങൾ നിലത്ത് ഇറങ്ങുമ്പോൾ താഴത്തെ കൈകാലുകൾ, കണങ്കാൽ സന്ധികൾ, കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. , ഹിപ് ജോയിൻ്റിലെ ഭാരവും ഒരുപാട് കുറയും.
3. സുസ്ഥിരവും സുരക്ഷിതവുമായ പരിശീലന അന്തരീക്ഷം: അനുചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യത മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടത്തേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വീടിന് സമീപം കളിസ്ഥലം ഇല്ലാത്തതും രാത്രിയിൽ ഗതാഗതം താറുമാറാകുമ്പോൾ രാത്രിയിൽ മാത്രം ഓടാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഓട്ടക്കാർക്ക്. റോഡിലൂടെയുള്ള ഓട്ടം ഇപ്പോഴും അപകടകരമാണ്; സ്റ്റാർട്ട് ബട്ടൺ അമർത്തിയാൽ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓട്ടം പരിശീലിക്കുന്നത് തടസ്സപ്പെടില്ല, മോട്ടോർ വാഹനമില്ല, റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ആരും വഴി തടയില്ല, ഓട്ടക്കാരനെ ഓട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
4. വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലനങ്ങളുമായി സ്വതന്ത്രമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: ചിലപ്പോൾ ഒരേ ജോഗിംഗിലോ പരിശീലനത്തിലോ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം: എളുപ്പമുള്ള ഓട്ടത്തോടെ ആരംഭിക്കുക, നീണ്ട ഇടവേളകളിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക, കയറ്റം ചേർക്കുക, കുത്തനെയുള്ള ഉയർച്ച, ഫ്ലാറ്റിലേക്ക് മടങ്ങുക , പിന്നെ കുറച്ച് ചെറിയ റൈഡുകൾ. വ്യായാമം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഇടവിട്ടുള്ള, ഒടുവിൽ ജോഗിംഗ്.
5. റണ്ണിംഗ് പോസ്ചർ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു സഹായി: ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ, പരിസരം താരതമ്യേന അടഞ്ഞതും ശാന്തവുമായതിനാൽ, ഇടത് വലത് പാദങ്ങളുടെ ലാൻഡിംഗ് ശക്തിയിലെ വ്യത്യാസം പോലെയുള്ള ഓട്ടത്തിൻ്റെ പോരായ്മകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. , സ്‌ട്രൈഡ് ദൂരത്തിലെ വ്യത്യാസം, ശരീരത്തിൻ്റെ ചരിവ് മുതലായവ വ്യക്തമാകും. ട്രെഡ്‌മില്ലിന് മുന്നിൽ ഒരു കണ്ണാടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾഭാഗത്ത് ഒരുമിച്ച് കാണാൻ കഴിയും, ഇത് ഓട്ടക്കാരെ അവരുടെ ചലനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും സന്തുലിതവും സുഗമവുമായ ഓട്ടം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.