1. കാലാവസ്ഥ ബാധിക്കില്ല: ഓട്ടക്കാർ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതായിരിക്കണം. കാറ്റ്, മഴ, ശക്തമായ വെയിൽ, തണുത്ത പ്രവാഹം, ടൈഫൂൺ, മണൽക്കാറ്റ് തുടങ്ങിയ കാലാവസ്ഥ എന്തുതന്നെയായാലും, ഓട്ടക്കാർക്ക് ട്രെഡ്മില്ലിൽ പരിശീലനം നടത്താം.
2. ഇതിന് ഒരു ബഫറിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്: തുടക്കക്കാർക്കും, പ്രായമായ ഓട്ടക്കാർക്കും, പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ഓട്ടക്കാർക്കും, ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ബഫറിംഗ് ഇഫക്റ്റിന് കാലുകൾ നിലത്ത് പതിക്കുമ്പോൾ താഴത്തെ കൈകാലുകൾ, കണങ്കാൽ സന്ധികൾ, കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. , ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഭാരവും വളരെയധികം കുറയും.
3. സ്ഥിരതയുള്ളതും സുരക്ഷിതവുമായ പരിശീലന അന്തരീക്ഷം: അനുചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടത്തേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വീടിനടുത്ത് കളിസ്ഥലം ഇല്ലാത്തതും രാത്രിയിൽ ഗതാഗതം താറുമാറായതുമായ രാത്രിയിൽ മാത്രം ഓടാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഓട്ടക്കാർക്ക്. റോഡിലൂടെ ഓടുന്നത് ഇപ്പോഴും അപകടകരമാണ്; സ്റ്റാർട്ട് ബട്ടൺ അമർത്തിയാൽ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് തടസ്സപ്പെടില്ല, മോട്ടോർ വാഹനമില്ല, റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കേണ്ടതില്ല, ആരും വഴി തടയില്ല, ഓട്ടക്കാരന് ഓട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
4. വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലനങ്ങളുമായി സ്വതന്ത്രമായി സംയോജിപ്പിക്കാം: ചിലപ്പോൾ ഒരേ ജോഗിംഗിലോ പരിശീലനത്തിലോ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം: എളുപ്പമുള്ള ഓട്ടത്തിൽ തുടങ്ങുക, നീണ്ട ഇടവേളകളിൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക, ഒരു കയറ്റം ചേർക്കുക, കുത്തനെയുള്ള ഉയർച്ച, ഫ്ലാറ്റിലേക്ക് മടങ്ങുക, തുടർന്ന് കുറച്ച് ചെറിയ റൈഡുകൾ. ഇടയ്ക്കിടെ, ഒടുവിൽ വ്യായാമം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ജോഗിംഗ് നടത്തുക.
5. റണ്ണിംഗ് പോസ്ചർ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല സഹായി: ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുമ്പോൾ, പരിസ്ഥിതി താരതമ്യേന അടച്ചതും നിശബ്ദവുമായതിനാൽ, റണ്ണിംഗ് പോസറിന്റെ പോരായ്മകൾ വലുതായി കാണപ്പെടും, അതായത് ഇടത്, വലത് കാലുകളുടെ ലാൻഡിംഗ് ഫോഴ്‌സിലെ വ്യത്യാസം, സ്ട്രൈഡ് ദൂരത്തിലെ വ്യത്യാസം, ശരീരത്തിന്റെ ചരിവ് മുതലായവ വ്യക്തമാകും. ട്രെഡ്മില്ലിന് മുന്നിൽ ഒരു കണ്ണാടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മുകളിലെ ശരീരത്തോടൊപ്പം കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് അനുഭവപ്പെടും, ഇത് ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ ചലനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും സന്തുലിതവും സുഗമവുമായ റണ്ണിംഗ് പോസ്ചർ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.