1. Ojú ọjọ́ kò ní ipa lórí wọn: Èyí ló yẹ kí ó jẹ́ ìdí pàtàkì tí àwọn olùsáré fi máa ń lo àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn. Láìka ojú ọjọ́ sí, bí afẹ́fẹ́, òjò, oòrùn líle, ìṣàn òtútù, ìjì líle, ìjì iyanrìn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, àwọn olùsáré lè ṣe ìdánrawò lórí ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn.
2. Ó ní ipa ìdènà: Fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀, àwọn asáré àgbà, àti àwọn asáré tí wọ́n ń gbádùn ara wọn láti inú ìpalára, ipa ìdènà ti treadmill lè fa ipa lórí àwọn ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀, àwọn oríkèé ẹsẹ̀, àti àwọn oríkèé orúnkún nígbà tí ẹsẹ̀ bá balẹ̀ sí ilẹ̀. , Ẹrù lórí oríkèé ìbádí náà yóò dínkù púpọ̀.
3. Ayika ikẹkọ ti o duro ṣinṣin ati ailewu: Yato si ewu ti iṣiṣẹ ti ko tọ, awọn ẹrọ treadmill jẹ ailewu ju ṣiṣe ni ita gbangba lọ, paapaa fun awọn elere-ije ti ko ni papa ere nitosi ile wọn ati pe wọn le sare ni alẹ nikan, nigbati ijabọ ba jẹ rudurudu ni alẹ. Sisare lori opopona si tun lewu diẹ; adaṣe ṣiṣe lori ẹrọ treadmill kii yoo ni idaduro lẹhin titẹ bọtini ibẹrẹ, ko si ọkọ ayọkẹlẹ, ko si ye lati kọja opopona, ati pe ko si ẹnikan ti yoo di ọna, ti o fun laaye olusare lati dojukọ lori ṣiṣe.
4. A le so o pọ mọ oniruuru adaṣe: Nigba miiran o le fẹ lati ṣe awọn ayipada diẹ ninu ṣiṣere tabi adaṣe kanna: bẹrẹ pẹlu ṣiṣere ti o rọrun, yara pẹlu awọn aaye gigun, fi gigun sii, dide oke, pada si pẹtẹlẹ, ati lẹhinna awọn gigun kukuru diẹ. Ni igbakugba, ati nikẹhin ṣiṣere lati pari adaṣe naa.
5. Olùrànlọ́wọ́ tó dára fún ṣíṣe àtúnṣe ipò ìsáré: Nígbà tí a bá ń sáré lórí ẹ̀rọ ìsáré, nítorí pé àyíká náà ti sé mọ́lẹ̀ díẹ̀, àwọn àléébù ipò ìsáré yóò pọ̀ sí i, bíi ìyàtọ̀ nínú agbára ìbalẹ̀ ẹsẹ̀ òsì àti ọ̀tún, ìyàtọ̀ nínú ìjìnnà ìgbésẹ̀, àti ara tí ó yípadà, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, yóò hàn gbangba. A lè rí i pé tí dígí bá wà níwájú ẹ̀rọ ìsáré, a lè wò ó pẹ̀lú ara òkè, èyí tí ó ń ran àwọn asáré lọ́wọ́ láti ṣàtúnṣe ìṣísẹ̀ wọn kí wọ́n sì máa ṣe ìdúró ìsáré tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti tí ó rọrùn.