*1. Zoro azo amboarina amin'ny ambaratonga 3, azo amboarina araka izay ilaina ny zoro andohalambo aoriana mba hanomezana fahafaham-po ny filàna fanazaran-tena amin'ny andilana
*2. Ny teboka fanorana 88 dia toy ny akupuncture amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa, manindry faritra samihafa amin'ny vatana.
*3. Ampiasao ny polyurethane ABS sariaka amin'ny tontolo iainana, tsy misy poizina ary tsy mampidi-doza, mafy orina sy mafy orina mba hanohanana ny andilanao, ny ambony indrindra
mahatratra 150 kg ny entana.
*4. Ny fiolahana ara-batana 26 degre izay ahafahan'ny andilana miverina amin'ny laoniny.
*5. Na mandry ianao na mipetraka, dia azonao ampiasaina ity fitaovana fanorana ity, mety amin'ny trano, birao, fiara.

Fonosana
1. Fonosana anatiny: boaty miloko
2. Fonosana ivelany: Baoritra
3. Ny boaty loko dia araka ny takian'ny mpanjifa
Fandefasana
Any an-dranomasina mankany amin'ny seranan-tsambo akaiky anao indrindra;
Amin'ny alalan'ny fiaramanidina mankany amin'ny seranam-piaramanidina akaiky anao indrindra;
Amin'ny alalan'ny express (DHL, UPS, FEDEX, TNT, EMS) mankany am-baravaranao;
Alefaso any amin'ny trano fanatobiana entana eto amin'izao tontolo izao araka ny takian'ny mpanjifa.

Fitaovana maro samihafa azo ampiasaina: amin'ny ankapobeny dia misy ny fiasan'ny "chest expander", "pull-up", "bench press", "sit-up" ary fitaovana hafa. Ny "chest expander", "pull-up", ary "bench press" dia ampiasaina indrindra hanatanjahana ny tapany ambony amin'ny vatana sy ny hozatry ny pectoralis major; ny "sit-up" kosa dia ampiasaina indrindra hanatanjahana ny vondrona hozatra psoas ary hampihena ny tavy be loatra amin'ny andilana sy ny kibo.

Ny "tapis roulant" misy hamafin'ny fanatanjahan-tena voafaritry ny siansa dia afaka manitsy ny olan'ny fanatanjahan-tena kisendrasendra ataon'ireo mpihazakazaka any ivelany, ary amin'ny fitazonana gadona sy hamafin'ny fanatanjahan-tena sasany, dia afaka manampy ireo mpanao bodybuilding hahazo ny vokatra tsara indrindra amin'ny fiofanana aerobika ao anatin'ny fotoana fohy indrindra. Manatsara be ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka. Ary satria natao mifanaraka amin'ny fiziolojian'ny olombelona ny "tapis roulant", dia afaka mampiasa ny milina ihany koa ireo atleta mba hanitsiana ny fihetsika tsy mety teo amin'ny fihazakazahana teo aloha.