Кайык менен сүзүү тренажеру – сууда кайык менен сүзүүнү симуляциялоочу машыгуу түзүлүшү. Жабык кайык менен сүзүү профессионалдык спортко айланды. Жабык кайык менен сүзүү тренажерлору эргометрлер (чет өлкөлөрдө Ergo же ERGO деп да аталат) деп да аталат, алар спортчулардын машыгуу учурунда сарптаган күчүн өлчөө үчүн колдонулат [1].

Кайык менен сүзүү тренажеру буттардын, белдин, үстүнкү кол-буттардын, көкүрөктүн жана белдин булчуңдарын чыңдоого жардам берет. Ар бир кыймыл үстүнкү жана астыңкы кол-буттардын, белдин жана курсактын, ошондой эле арканын толук жыйрылышын жана созулушун аяктайт, натыйжада бүт дене булчуңдарына аэробдук көнүгүү эффектиси пайда болот. Кайык менен сүзүү тренажеру менен машыгуу, айрыкча, белинде, курсагында жана колдорунун үстүнкү бөлүгүндө май көп болгон адамдар үчүн пайдалуу.

Кайык менен сүзүүдө кыймылдарыңыздын ырааттуулугуна көңүл бурушуңуз керек. Ар бир сокку жана узартуу ордунда, тынымсыз аткарылышы керек. Эгерде амплитуда өтө кичинекей болсо, кыймылга катышкан булчуңдар толук чоюлбайт же жыйрылбайт. Ал кайык менен сүзүүнүн табигый кыймылын туурайт жана спорт залда жана үй шартында спорт менен машыгууга ылайыктуу, колдун, буттун, белдин жана башка бөлүктөрүнүн булчуңдарын машыктырат, айрыкча белдин ылдый жагын чыңдоочу булчуңдарды натыйжалуу машыктырат, бул белдин оору белгилерин басаңдатат.