Un aparat de vâslit este un dispozitiv de antrenament care simulează vâslitul pe apă. Canotajul indoor a evoluat într-un sport profesionist. Aparatele de vâslit de interior sunt cunoscute și sub denumirea de ergometre (cunoscute și ca Ergo sau ERGO în țări străine), care sunt folosite pentru a măsura puterea consumată de sportivi în timpul exercițiilor fizice [1].

Aparatul de vâsle ajută la întărirea mușchilor de la picioare, talie, membre superioare, piept și spate. Fiecare lovitură va finaliza o contracție și o extensie completă a membrelor superioare și inferioare, a taliei și a abdomenului și a spatelui, rezultând un efect de exercițiu aerobic muscular pentru întregul corp. Exercițiul cu vâslele este benefic în special pentru persoanele care au multă grăsime în talie, abdomen și brațe.

Când vâsliți, ar trebui să acordați atenție consistenței mișcărilor. Fiecare mișcare și extensie trebuie efectuate la locul lor, fără pauze. Mușchii implicați în mișcare nu vor fi complet întinși sau contractați dacă amplitudinea este prea mică. Simulează mișcarea naturală a canotajului și este potrivit pentru sală și sporturi acasă, exersând mușchii mâinilor, picioarelor, taliei și a altor părți, exersând eficient mușchii de întindere, în special partea inferioară a spatelui, ceea ce poate ameliora simptomele durerii de spate.