1. Teu kapangaruhan ku cuaca: Ieu kedah alesan utama pikeun runners ngagunakeun treadmills. Henteu masalah cuaca, sapertos angin, hujan, panonpoe anu kuat, arus tiis, angin topan, badai pasir, sareng sajabana, pelari tiasa ngalatih dina treadmill.
2. Cai mibanda pangaruh buffering: Pikeun beginners, runners heubeul, sarta runners recovering tina tatu, pangaruh buffering tina treadmill nu bisa nyerep dampak dina anggota awak handap, sendi ankle, sendi dengkul nalika suku darat dina taneuh. , Beungbeurat dina gabungan hip ogé bakal ngurangan pisan.
3. Lingkungan latihan anu stabil sareng aman: Kumisan tina résiko operasi anu teu leres, treadmills langkung aman tibatan jalan-jalan di luar, khususna pikeun pelari anu henteu ngagaduhan tempat kaulinan caket bumi sareng ngan ukur tiasa ngajalankeun wengi, nalika lalulintas kacau wengi. Lumpat di jalan masih rada bahaya; latihan ngajalankeun on treadmill a moal interrupted sanggeus mencét tombol ngamimitian, euweuh kandaraan motor, teu kudu meuntas jalan, sarta euweuh bakal ngahalangan jalan, sahingga runner mun konsentrasi dina ngajalankeun.
4. Bisa kalawan bébas digabungkeun jeung rupa-rupa latihan: Kadang-kadang Anjeun meureun hoyong nyieun sababaraha parobahan dina jogging sarua atawa latihan: mimitian ku hiji ngajalankeun gampang, ngagancangkeun jeung interval lila, nambah nanjak, naékna lungkawing, mulang ka datar. , lajeng sababaraha rides pondok. Intermittent, sarta tungtungna jogging nutup latihan.
5. A helper alus pikeun nyaluyukeun sikep ngajalankeun: Nalika ngajalankeun on treadmill, sabab lingkungan relatif katutup sarta sepi, shortcomings tina sikep ngajalankeun bakal magnified, kayaning bédana dina gaya badarat tina suku kénca jeung katuhu. , bédana dina jarak stride, jeung awak skew, jsb, bakal atra. Bisa dirasakeun lamun aya eunteung di hareup treadmill, éta bisa ditempo babarengan jeung awak luhur, nu mantuan runners nyaluyukeun gerakan maranéhanana sarta ngajaga sikep ngajalankeun saimbang tur mulus.