Sawirka Alaabta
Baakadaha & Bixinta
xirmo vacuum+kartoon/codsiyada macaamiisha
Waqtiga Hogaaminta:
| Tirada (qaybo) | 1 - 5 | >500 |
| Est. Waqti (maalmo) | 5-7 | In laga wadahadlo |
Astaamaha
Kubada cagta inta badan waxa ay tixraacdaa kubbada cagta Ingriiska, oo si rasmi ah loogu yeedho kubbadda cagta (kubadda cagta oo gaaban), taas oo ah ciyaarta kubbadda cagta ee caanka ah adduunka. Mid, loo yaqaan "Ciyaarta Adduunka" Ciyaarta kubbadda cagta ee caadiga ah, laba kooxood ayaa midkiiba diraya 10 ciyaartoy iyo 11 ciyaartoy, oo uu ku jiro goolhaye, si ay iskaga hor yimaadaan oo ay weerar ugu qaadaan garoon caws leydi ah. Ciyaartoyda waxa laga yaabaa inay kubbada ku taabtaan qayb ka mid ah jidhkooda oo aan ahayn gacmahooda (marka laga reebo tuurista), marka laga reebo goolhayaha oo laga yaabo inuu kubada ku taabto gacmahooda gudaha xerada ganaaxa. Ujeedada ciyaarta ayaa ah in kubbada lagu toogto goolka ka soo horjeeda. Dhibcaha ayaa la keenaa, waxaana badisa kooxda ugu dhibcaha badan. Ciyaarta ayaa guud ahaan socotay 90-daqiiqo, waxaana uu lahaa labo qeyb oo isku mid ah oo min 45 daqiiqo ah. Haddii ay dhacdo barbardhac waqtiga loogu talagalay, xeerarka ciyaarta ayaa lagu dabaqi doonaa. Go'aanka bakhtiyaanasiibka, waqti dheeri ah (30 daqiiqo oo dheeri ah), ganaax labada dhinac ah. Marka laga hadlayo horyaalka, bar-baro waxa ay keentaa bar-baro.
-
eeg faahfaahintaTrai elliptical xirfad leh oo jumlo ah...
-
eeg faahfaahintaAmazon kulul iibinta la qaadan karo bac yoga mat
-
eeg faahfaahinta240g Miisaanka Labbisan karo
-
eeg faahfaahintaKursiga jimicsiga la hagaajin karo
-
eeg faahfaahintadumbbell la hagaajin karo 2022 Jimicsiga Gudaha Guriga 15...
-
eeg faahfaahintaSaxanka muruqa caloosha ee fadhi-ku-dirirka badan ee guriga











