Ìomhaigh Bathar
Pacadh & Lìbhrigeadh
pasgan falamh + carton / iarrtasan luchd-ceannach
Àm stiùiridh:
| Meud (pìosan) | 1 - 5 | >500 |
| Ùine tuairmseach (làithean) | 5-7 | Ri cho-rèiteachadh |
Feartan
Tha ball-coise sa mhòr-chuid a’ toirt iomradh air ball-coise Shasainn, ris an canar gu h-oifigeil ball-coise comann (ball-coise goirid), agus is e geama ball-sgioba mòr-chòrdte a th’ ann air feadh an t-saoghail. Aon dhiubh, ris an canar "Gèam na Cruinne". Ann an geama ball-coise àbhaisteach, bidh dà sgioba a’ cur 10 cluicheadairean agus 11 cluicheadair, a’ gabhail a-steach fear-glèidhidh, a dh’ionnsaigh a chèile agus ionnsaigh a thoirt air raon feòir ceart-cheàrnach. Chan fhaod cluicheadairean ach am ball a bhualadh le pàirt sam bith den bhodhaig aca ach a-mhàin an làmhan (ach a-mhàin airson tilgeil a-steach), ach a-mhàin an neach-glèidhidh a dh’ fhaodadh am ball a bhualadh leis na làmhan aca taobh a-staigh an raon peanas aca fhèin. Is e amas a’ gheama am ball a thilgeil a-steach do amas an neach-dùbhlain. Thèid puingean a sgòradh agus bidh an sgioba leis a’ mhòr-chuid de phuingean a’ buannachadh. Mhair a’ gheama 90 mionaid gu h-iomlan, agus bha dà leth co-ionann de 45 mionaid gach fear ann. Ma bhios co-ionnanachd ann taobh a-staigh na h-ùine a chaidh a thoirt seachad, bidh riaghailtean a’ gheama an sàs. Co-dhùnadh le crannchur, ùine a bharrachd (30 mionaid de ùine a bharrachd), peanas dha chèile. Ann an cùis lìog, bidh co-ionnanachd a’ leantainn gu co-ionnanachd.
-
faic mion-fhiosrachadhCuideam ioma-ìre 4 paidhrichean de sheasamh dumbbell
-
faic mion-fhiosrachadhTrèana eiliptigeach magnetach proifeasanta mòr-reic ...
-
faic mion-fhiosrachadhBall yoga ball cruaidh cnap ball massage ball peanut
-
faic mion-fhiosrachadhRa squatting ioma-ghnìomhach den chàileachd as fheàrr ann an 2021 ...
-
faic mion-fhiosrachadhSeacaid-beatha Chloinne Sàr-mhath de chàileachd airson pàisdean snàmh ...
-
faic mion-fhiosrachadhMata tatami bog cothromachaidh, plàta sleamhnachaidh, fallaineachd ...











