Àwòrán Ọjà
Àkójọ àti Ìfijiṣẹ́
àpò ìfọṣọ + àpótí/àwọn ìbéèrè oníbàárà
Àkókò Ìdarí:
| Iye (awọn ege) | 1 - 5 | >500 |
| Àkókò tí a ṣírò (àwọn ọjọ́) | 5-7 | Láti ṣe ìforúkọsílẹ̀ |
Àwọn ẹ̀yà ara
Bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá ní pàtàkì tọ́ka sí bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá Gẹ̀ẹ́sì, tí a mọ̀ sí bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá ní ìkọ̀kọ̀ (bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá ní kúkúrú), èyí tí ó jẹ́ eré bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá tí ó gbajúmọ̀ ní àgbáyé. Ọ̀kan, tí a mọ̀ sí "Ere Àgbáyé". Nínú eré bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá déédéé, àwọn ẹgbẹ́ méjì máa ń rán àwọn ẹlẹ́sẹ̀ mẹ́wàá àti àwọn ẹlẹ́sẹ̀ mọ́kànlá, pẹ̀lú aláfẹsẹ̀gbá kan, láti dojú kọ ara wọn kí wọ́n sì kọlù ara wọn lórí pápá koríko onígun mẹ́rin. Àwọn ẹlẹ́sẹ̀gbá lè fọwọ́ kan bọ́ọ̀lù náà pẹ̀lú apá ara wọn yàtọ̀ sí ọwọ́ wọn (àfi fún fífọ́), àyàfi aláfẹsẹ̀gbá tí ó lè fi ọwọ́ kan bọ́ọ̀lù náà láàárín agbègbè ìyà wọn. Ète eré náà ni láti ta bọ́ọ̀lù náà sínú góólù aláfẹsẹ̀gbá náà. Àwọn àmì ni a gbà, ẹgbẹ́ tí ó ní àmì tó pọ̀ jùlọ sì ni ó borí. Eré náà gba gbogbo ìṣẹ́jú 90, ó sì ní ìdajì gígùn méjì tí ó jẹ́ ìṣẹ́jú 45 kọ̀ọ̀kan. Tí ó bá ṣẹlẹ̀ pé wọ́n bá ara wọn mu láàárín àkókò tí a yàn, àwọn òfin eré náà yóò wúlò. Ìpinnu nípa lílotẹ́rì, àkókò àfikún (ìṣẹ́jú 30 àfikún àkókò), ìyà ara ẹni. Nínú ọ̀ràn líìgì, ìyà kan yóò yọrí sí ìyà kan.
-
wo awọn alayeÌwúwo ìpele púpọ̀ méjì méjì ti àwọn dídì dumbbell
-
wo awọn alayeOniṣowo ọjọgbọn oofa elliptical trai ...
-
wo awọn alayeBọ́ọ̀lù ìfọwọ́ra gbá bọ́ọ̀lù yoga tó lágbára, bọ́ọ̀lù epa, bọ́ọ̀lù ìfọwọ́ra gbá bọ́ọ̀lù
-
wo awọn alaye2021 didara to dara julọ ti ọpọlọpọ-iṣẹ-ṣiṣe squatting ra ...
-
wo awọn alayeKids Life jaketi Great Quality Baby Wẹ aṣọ awọleke B ...
-
wo awọn alayeIwontunwonsi asọ tatami akete ifaworanhan awo amọdaju pla ...











