Muchina wekukwasva mudziyo wekudzidzisa unotevedzera kukwasva mumvura. Kukwasva mumba kwashanduka kuita mutambo wehunyanzvi. Michina yekukwasva mumba inozivikanwawo seergometers (inozivikanwawo seErgo kana ERGO munyika dzekunze), iyo inoshandiswa kuyera simba rinoshandiswa nevatambi panguva yekurovedza muviri [1].

Muchina wekukwasva unobatsira kusimbisa tsandanyama dzemakumbo, chiuno, makumbo ekumusoro, chipfuva, nemusana. Kurovera kwega kwega kunopedzisa kukwenya kwakakwana uye kuwedzera kwemakumbo ekumusoro neapasi, chiuno nedumbu, nemusana, zvichikonzera kurovedza muviri kwetsandanyama dzese. Kurovedza muviri wemuchina wekukwasva kunobatsira zvikuru kune vanhu vane mafuta akawanda muchiuno, dumbu, nemaoko ekumusoro.

Paunenge uchikwasva, unofanira kungwarira kuti mafambiro ako aenderane sei. Kurovera nekutambanudza kwega kwega zvinofanirwa kuitwa panzvimbo, pasina kumbomira. Tsandanyama dzinobatanidzwa mukufamba kwacho hadzizotambanudzwe zvizere kana kudhonzwa kana amplitude yacho iri diki zvakanyanya. Inotevedzera kufamba kwechisikigo kwekwasva uye yakakodzera gym nemitambo yekumba, kurovedza tsandanyama dzemaoko, makumbo, chiuno, nezvimwe zvikamu, kurovedza tsandanyama dzinotambanudza, kunyanya musana wepazasi, izvo zvinogona kuderedza zviratidzo zvekurwadziwa kwemusana.