Is gléas oiliúna é meaisín rámhaíochta a insamhlaíonn rámhaíocht uisce. Tá rámhaíocht faoi dhíon tar éis teacht chun cinn ina spórt gairmiúil. Tugtar ergóméadair (ar a dtugtar Ergo nó ERGO i dtíortha iasachta freisin) ar mheaisíní rámhaíochta faoi dhíon, a úsáidtear chun an chumhacht a úsáideann lúthchleasaithe le linn aclaíochta a thomhas [1].

Cuidíonn an meaisín rámhaíochta le neartú na matáin sna cosa, sa choim, sna géaga uachtaracha, sa chliabhrach agus sa droim. Comhlánóidh gach stróc crapadh agus síneadh iomlán na ngéaga uachtaracha agus íochtaracha, an choim agus an bolg, agus an droim, rud a fhágann go mbeidh éifeacht aclaíochta aeróbaí lánchoirp ann. Tá an aclaíocht meaisín rámhaíochta thar a bheith tairbheach do dhaoine a bhfuil go leor saille ina gcoim, ina mbolg agus ina n-arm uachtarach.

Agus tú ag rámhaíocht, ba chóir duit aird a thabhairt ar chomhsheasmhacht do ghluaiseachtaí. Ba chóir gach stróc agus síneadh a dhéanamh ina n-áit, gan aon sosanna. Ní bheidh na matáin atá bainteach leis an ngluaiseacht sínte ná crapadh go hiomlán má tá an aimplitiúid róbheag. Insamhlaíonn sé gluaiseacht nádúrtha na rámhaíochta agus tá sé oiriúnach do spóirt giomnáisiam agus baile, ag aclaíocht matáin na lámha, na gcosa, na coime, agus codanna eile, ag aclaíocht éifeachtach na matán síneadh, go háirithe an droim íochtarach, rud a fhéadann faoiseamh a thabhairt do chomharthaí pian droma.