Un aparat de vâslit este un dispozitiv de antrenament care simulează canotajul în apă. Canotajul în interior a evoluat într-un sport profesionist. Aparatele de vâslit în interior sunt cunoscute și sub denumirea de ergometre (cunoscute și sub numele de Ergo sau ERGO în țări străine), care sunt folosite pentru a măsura puterea depusă de sportivi în timpul exercițiilor fizice [1].

Aparatul de vâslit ajută la întărirea mușchilor picioarelor, taliei, membrelor superioare, pieptului și spatelui. Fiecare mișcare va realiza o contracție și o extensie completă a membrelor superioare și inferioare, a taliei și abdomenului și a spatelui, rezultând un efect de exercițiu aerobic pentru întregul corp. Exercițiile la aparatul de vâslit sunt deosebit de benefice pentru persoanele care au multă grăsime în talie, abdomen și partea superioară a brațelor.

Când vâslești, ar trebui să acorzi atenție consecvenței mișcărilor tale. Fiecare mișcare și extensie trebuie executată pe loc, fără pauze. Mușchii implicați în mișcare nu vor fi complet întinși sau contractați dacă amplitudinea este prea mică. Simulează mișcarea naturală a vâsletului și este potrivită pentru sporturile de sală și de acasă, antrenând mușchii mâinilor, picioarelor, taliei și ai altor părți ale corpului, antrenând eficient mușchii de întindere, în special cei din zona lombară, ceea ce poate ameliora simptomele durerilor de spate.