ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ನೀರಿನ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಎರ್ಗೊ ಅಥವಾ ಇಆರ್‌ಜಿಒ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಇವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ [1].

ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಡೆತವು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ವೈಶಾಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರೋಯಿಂಗ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.