Sundhetta er búnaður sem borinn er á höfðinu við sund. Efnið er aðallega úr vefnaðarefnum (eins og nylon, teygjanlegu garni) og sílikoni eða gúmmíi. Sundhetta getur komið í veg fyrir að sítt hár dragist inn í undirvatnstækið þegar unnið er undir vatni, dregið úr viðnámi við sund, haldið hárinu tiltölulega þurru og komið í veg fyrir að hárið komist í snertingu við klóríðjónir í vatninu. Haldið höfðinu heitu.

Að nota sundhettu þegar maður syndir er grunnbúnaður og kurteisi. Sundhetta er notuð til að koma í veg fyrir eyrnaskaða og vernda höfuðið og koma í veg fyrir að hárið verði alveg gegndreypt í klórvatni. Það getur verndað hárið á áhrifaríkan hátt og dregið úr áhrifum sundlaugarvatnsins á hárið. Til að koma í veg fyrir hárskemmdir getur það dregið úr viðnámi og gert sundið hraðara. Notið báðar hendur til að dreifa sundhettunni og berið hana síðan á ofan frá höfðinu og niður. Ekki styðja hana upp með nöglunum - svo hún brotni ekki. Notið heldur ekki sundhettu til að halda vatni í sundlauginni og berið saman til að sjá hvor er stærri. Þannig getið þið fengið nýja sundhettu fljótlega.
Í fyrsta lagi: Ef hárið er lagt í bleyti í sundlaugarvatni sem inniheldur sótthreinsandi efni í langan tíma, mun viðkvæmur hársvörður auðveldlega skemmast, litað hár dofna auðveldlega, venjulegt svart hár gulnar auðveldlega og stundum verður óeðlilegt hárlos. Nauðsynlegt er að nota sílikon sundhettu sem aðskilur sundlaugarvatnið frá hársverði. Hins vegar veita venjulegar spandex sundhettur tiltölulega lélega vörn fyrir hársvörðinn.
Í öðru lagi: Ef þú notar hárnæringu eða olíubundna hárvöru eftir sjampóþvott getur myndast verndandi filma á milli hársins og sundlaugarvatnsins og sílikon sundhetta er bætt við, sem veitir tvöfalt lag af vörn.
Í þriðja lagi: Vökvið hárið áður en þið farið í vatnið og setjið svo hattinn á ykkur. Það er auðveldara að safna hárinu saman í hattinn og það getur einnig aukið núninginn milli hattsins og hattsins.
Í fjórða lagi: Góðar sílikon sundhettur eru vatnsheldari og geta verið þéttari í notkun, en lélegar sílikon sundhettur eru auðveldari í gegndreypingu þótt þær séu lausari í notkun. Reyndar, ef vatnið í sturtunni vætir bara hárið, þá er enginn skaði á hársverðinum, svo ekki hafa áhyggjur. Að auki getur hreint vatn einnig þynnt sundlaugarvatnið, svo það er mælt með því að væta hárið áður en farið er í vatnið og síðan nota húfu.