Kapa za plivanje je oprema koja se nosi na glavi tokom plivanja. Materijali su uglavnom tekstilni materijali (kao što su najlon, elastična pređa) i silikonski ili gumeni materijali. Nošenje kape za plivanje može spriječiti uvlačenje duge kose u podvodni uređaj tokom rada pod vodom, smanjiti otpor prilikom plivanja, održati kosu relativno suhom i spriječiti kontakt kose sa hloridnim ionima u vodi. Držite glavu toplom.

Nošenje kape za plivanje prilikom plivanja je osnovna oprema i osnovna uljudnost. Nošenje kape za plivanje koristi se za sprječavanje udara ušiju i zaštitu glave, te sprječava da kosa bude potpuno natopljena hlorisanom vodom. Može efikasno zaštititi kosu i smanjiti uticaj vode iz bazena na kosu. Oštećenja kako bi se spriječilo oštećenje kose mogu smanjiti otpor, tako da plivanje brže napreduje. Koristite obje ruke da raširite kapu za plivanje, a zatim je nosite od vrha glave prema dolje. Nemojte je podupirati noktima - kako je ne biste slomili. Također, nemojte koristiti kapu za plivanje za zadržavanje vode u bazenu i uporedite da vidite čija je veća. Na taj način možete uskoro nabaviti novu kapu za plivanje.
Prvo: Ako se kosa dugo namače u vodi bazena koja sadrži dezinfekcijsko sredstvo, osjetljivo vlasište će se lako oštetiti, farbana kosa će lako izblijedjeti, normalna crna kosa će lako požutjeti, a ponekad će doći i do abnormalnog gubitka kose. Silikonska kapa za plivanje koja odvaja vodu bazena od vlasišta je neophodna. Međutim, obične spandex kape za plivanje imaju relativno slabu zaštitu za vlasište.
Drugo: Ako nakon šamponiranja koristite regenerator ili njegu kose na bazi ulja, može se formirati zaštitni film između kose i vode u bazenu, a dodaje se i silikonska kapa za plivanje, što je dvostruka zaštita.
Treće: Namočite kosu prije ulaska u vodu, a zatim stavite šešir. Kosa se lakše skuplja u šešir, a može povećati i trenje između šešira i šešira.
Četvrto: Silikonske kape za plivanje dobrog kvaliteta su vodootpornije i mogu biti čvršće za nošenje, dok su silikonske kape za plivanje lošeg kvaliteta lakše propuštaju vodu, iako su labavije za nošenje. U stvari, ako voda u tuš kabini samo pokvasi kosu, nema štete za vlasište, stoga ne brinite. Osim toga, čista voda također može razrijediti vodu u bazenu, pa se preporučuje da pokvasite kosu prije ulaska u vodu, a zatim nosite kapu.