Η κωπηλατική μηχανή είναι μια προπονητική συσκευή που προσομοιώνει την κωπηλασία στο νερό. Η κωπηλασία σε εσωτερικούς χώρους έχει εξελιχθεί σε επαγγελματικό άθλημα. Οι μηχανές κωπηλασίας εσωτερικού χώρου είναι επίσης γνωστές ως εργόμετρα (επίσης γνωστά ως Ergo ή ERGO σε ξένες χώρες), τα οποία χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της ισχύος που καταναλώνουν οι αθλητές κατά τη διάρκεια της άσκησης [1].

Η κωπηλατική μηχανή βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών στα πόδια, τη μέση, τα άνω άκρα, το στήθος και την πλάτη. Κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο θα ολοκληρώσει μια πλήρη συστολή και επέκταση των άνω και κάτω άκρων, της μέσης και της κοιλιάς και της πλάτης, με αποτέλεσμα ένα αποτέλεσμα αερόβιας άσκησης για ολόκληρο το σώμα. Η άσκηση με κωπηλατική μηχανή είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για άτομα που έχουν πολύ λίπος στη μέση, την κοιλιά και τα μπράτσα.

Όταν κάνετε κωπηλασία, θα πρέπει να προσέχετε τη συνέπεια των κινήσεών σας. Κάθε διαδρομή και επέκταση πρέπει να εκτελούνται στη θέση τους, χωρίς παύσεις. Οι μύες που εμπλέκονται στην κίνηση δεν θα τεντωθούν ή θα συσπαστούν πλήρως εάν το πλάτος είναι πολύ μικρό. Προσομοιώνει τη φυσική κίνηση της κωπηλασίας και είναι κατάλληλο για γυμναστήριο και οικιακά αθλήματα, ασκώντας τους μύες των χεριών, των ποδιών, της μέσης και άλλων τμημάτων, ασκώντας αποτελεσματικά τους μύες που τεντώνουν, ιδιαίτερα το κάτω μέρος της πλάτης, που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα πόνου στην πλάτη.