Una màquina de rem és un dispositiu d'entrenament que simula el rem a l'aigua. El rem en interiors ha evolucionat fins a convertir-se en un esport professional. Les màquines de rem en interiors també es coneixen com a ergòmetres (també coneguts com a Ergo o ERGO a l'estranger), que s'utilitzen per mesurar la potència gastada pels atletes durant l'exercici [1].

La màquina de rem ajuda a enfortir els músculs de les cames, la cintura, les extremitats superiors, el pit i l'esquena. Cada braçada completarà una contracció i extensió completa de les extremitats superiors i inferiors, la cintura, l'abdomen i l'esquena, donant lloc a un efecte d'exercici aeròbic muscular de tot el cos. L'exercici amb màquina de rem és especialment beneficiós per a les persones que tenen molt de greix a la cintura, l'abdomen i la part superior dels braços.

Quan remis, has de parar atenció a la consistència dels teus moviments. Cada braçada i extensió s'ha de realitzar al seu lloc, sense pauses. Els músculs implicats en el moviment no s'estiraran ni es contrauran completament si l'amplitud és massa petita. Simula el moviment natural del rem i és adequat per a esports de gimnàs i a casa, exercitant els músculs de les mans, les cames, la cintura i altres parts, exercitant eficaçment els músculs d'estirament, especialment la part baixa de l'esquena, cosa que pot alleujar els símptomes del mal d'esquena.