Vòng lắc eo, hay còn gọi là vòng tập thể dục, từng rất phổ biến ở châu Âu, Mỹ, Úc, Nhật Bản và nhiều nước khác vào những năm 1950. Nó giúp tập luyện và phát triển tốt hơn các cơ vùng eo, bụng, mông và chân, đồng thời cải thiện hiệu quả sự linh hoạt của các khớp eo, hông và đầu gối. Ngoài việc được sử dụng như một món đồ chơi thông thường, nó còn được dùng phổ biến trong các cuộc thi, biểu diễn nhào lộn hoặc như một công cụ giảm cân.
Vòng lắc eo có thể được thay thế bằng vòng thể dục nhịp điệu, một môn thể thao không cần dụng cụ cao cấp. Người tập di chuyển vòng lắc eo quanh cơ thể bằng cách tập luyện các chi hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Vòng càng dài quanh một bộ phận cơ thể, hoặc số vòng mà một người thực hiện cùng một lúc càng nhiều, thì trình độ càng cao. Môn thể thao này không đòi hỏi kỹ năng cao, và phạm vi vận động của mỗi khớp trên cơ thể không vượt quá phạm vi hoạt động sinh lý bình thường. Đó là một chuyển động tự nhiên và phù hợp với mọi lứa tuổi. Bài tập vòng lắc eo thú vị và hình thức sinh động, không chỉ có thể trau dồi sự nhạy cảm của người tập. Khả năng phối hợp và các phẩm chất thể chất khác cũng có thể bồi dưỡng tình cảm và ý chí. Hoạt động ngoại khóa này được thực hiện rộng rãi ở các trường tiểu học và trung học ở Mỹ. Từ khi vòng lắc eo được du nhập vào Trung Quốc vào những năm 1980, nó đã được công chúng yêu thích và khá phổ biến trên khắp cả nước.

Tập luyện vòng lắc eo thường xuyên có thể giúp duy trì vóc dáng tốt, ngăn ngừa tình trạng cứng cơ hoặc thoái hóa cơ ở vùng eo, bụng, mông và chân. Sức mạnh cơ bắp, vóc dáng cân đối, khả năng vận động tốt và thể lực dẻo dai là những biểu hiện quan trọng của hoạt động và giá trị cuộc sống. Người tập thể hình có thể thực hiện nhiều bài tập vòng lắc eo và bụng khác nhau tùy theo thể lực và kinh nghiệm của bản thân.
Vòng lắc eo được làm bằng nhựa hoặc cao su, và thông số kỹ thuật cũng như trọng lượng của nó không được quy định nghiêm ngặt. Người tập có thể lựa chọn theo nhu cầu của mình, hoặc có thể thay thế bằng vòng thể dục nhịp điệu, vốn không cần thiết bị cao cấp. Vòng lắc eo có thể được chia thành các động tác: chuyển động cổ, chuyển động eo, chuyển động chân, xoay đầu gối, xoay mắt cá chân, xoay tay và xoay cánh tay tùy thuộc vào các bộ phận cơ thể của người tập.