A hula karika, más néven fitneszgyűrű, az 1950-es években népszerű volt Európában, Amerikában, Ausztráliában, Japánban és más országokban. Jobban fejleszti a derék- és hasizmokat, a fenékizmokat és a lábizmokat, valamint hatékonyan javítja a test derék-, csípő- és térdízületeinek rugalmasságát és hajlékonyságát. Az általános játékként való használat mellett gyakran használják versenyeken, akrobatikus előadásokon vagy fogyókúrás eszközként is.
A hulahopp karika helyettesíthető ritmikus gimnasztikai karikával, amely nem igényel magas felszerelést. A gyakorlók a hulahopp karikát a végtagok vagy a test más részeinek edzésével mozgatják a test körül. Minél hosszabb a körök száma egy testrész körül, vagy minél több kört tesz meg valaki egyszerre, annál magasabb a szint. Ez a sport nem igényel magas minőséget, és a test egyes ízületeinek mozgástartománya nem haladja meg a fiziológiai tevékenységek normális tartományát. Természetes mozgás, és különböző korú emberek számára alkalmas. A hulahopp gyakorlat érdekes és élénk, ami nemcsak a gyakorlók érzékenységét fejleszti. A koordináció és más fizikai tulajdonságok az érzelmeket és a kedélyt is fejleszthetik. Az amerikai általános és középiskolákban széles körben folynak tanórán kívüli tevékenységek. Amióta a hulahopp karikát az 1980-as években bevezették Kínába, a közönség megszerette, és a hulahopp karika országszerte igen népszerű.

A rendszeres hulahopp karika gyakorlatok segíthetnek megőrizni a jó alakot, így a test derék-, has-, fenék- és lábizmai nem lesznek merevek vagy degeneráltak. Az erős izomerő, a fitt testalkat, a jó mozgástartomány és az atlétikai képesség az élettevékenységek és értékek fontos megnyilvánulásai. A testépítők saját fizikai erejüknek és tapasztalatuknak megfelelően különféle hulahopp derék- és hasizmok gyakorlatokat végezhetnek.
A hulahopp karika műanyagból vagy gumiból készül, specifikációja és súlya nincs szigorúan szabályozva. A gyakorlók saját igényeik szerint választhatnak, vagy ritmikus gimnasztikai körökkel is helyettesíthetők, amelyek nem igényelnek magas helyszíni felszerelést. A hulahopp karikák feloszthatók: nyakmozgás, derékmozgás, lábmozgás, térdforgatás, bokaforgatás, kézforgatás és karforgatás a gyakorló testrészei által.