ఫిట్‌నెస్ రింగ్ అని కూడా పిలువబడే హులా హూప్ 1950లలో యూరప్, అమెరికా, ఆస్ట్రేలియా, జపాన్ మరియు ఇతర దేశాలలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది నడుము మరియు పొత్తికడుపు కండరాలు, పిరుదు కండరాలు మరియు కాలు కండరాల మెరుగైన వ్యాయామం మరియు అభివృద్ధిని పొందవచ్చు మరియు శరీరం యొక్క నడుము, తుంటి మరియు మోకాలి కీళ్లను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. వశ్యత, వశ్యత. సాధారణ బొమ్మగా ఉపయోగించడంతో పాటు, ఇది సాధారణంగా పోటీలు, విన్యాస ప్రదర్శనలు లేదా బరువు తగ్గించే సాధనంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
హులా హూప్‌ను రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ హూప్ ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, దీనికి అధిక పరికరాలు అవసరం లేదు. అభ్యాసకులు అవయవాలు లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శరీరం చుట్టూ హులా హూప్‌ను కదిలిస్తారు. శరీర భాగం చుట్టూ ఎక్కువ ల్యాప్‌లు లేదా ఒక వ్యక్తి అదే సమయంలో ఎక్కువ సంఖ్యలో ల్యాప్‌లు చేస్తే, స్థాయి ఎక్కువ. ఈ క్రీడకు అధిక నాణ్యత అవసరం లేదు, మరియు శరీరం యొక్క ప్రతి ఉమ్మడి యొక్క వ్యాయామ పరిధి శారీరక కార్యకలాపాల యొక్క సాధారణ పరిధిని మించదు. ఇది సహజమైన కదలిక మరియు వివిధ వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. హులా హూప్ వ్యాయామం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరియు రూపం సజీవంగా ఉంటుంది, ఇది అభ్యాసకుల సున్నితత్వాన్ని పెంపొందించడమే కాదు. సమన్వయం మరియు ఇతర శారీరక లక్షణాలు కూడా సెంటిమెంట్ మరియు కోపాన్ని పెంపొందించగలవు. అమెరికన్ ప్రాథమిక మరియు మాధ్యమిక పాఠశాలల్లో పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు విస్తృతంగా నిర్వహించబడుతున్నాయి. 1980లలో హులా హూప్ చైనాకు పరిచయం చేయబడినప్పటి నుండి, ఇది ప్రజలచే ప్రేమించబడింది మరియు హులా హూప్ దేశవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

హులా హూప్ వ్యాయామంలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనడం మంచి ఫిగర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా నడుము, ఉదరం, పిరుదులు మరియు శరీరం యొక్క కాళ్ళ కండరాలు దృఢంగా లేదా క్షీణించవు. బలమైన కండరాల బలం, సరిపోయే శరీర ఆకృతి, మంచి కదలిక మరియు అథ్లెటిక్ సామర్థ్యం జీవిత కార్యకలాపాలు మరియు విలువల యొక్క ముఖ్యమైన వ్యక్తీకరణలు. బాడీబిల్డర్లు వారి స్వంత శారీరక బలం మరియు అనుభవం ప్రకారం వివిధ హులా హూప్ నడుము మరియు ఉదర వ్యాయామాలను చేయవచ్చు.
హులా హూప్ ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరుతో తయారు చేయబడింది మరియు దాని స్పెసిఫికేషన్ మరియు బరువు ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడవు. అభ్యాసకులు వారి స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంచుకోవచ్చు లేదా వాటిని రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ సర్కిల్‌ల ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, దీనికి అధిక వేదిక పరికరాలు అవసరం లేదు. హులా హోప్స్‌ను ఇలా విభజించవచ్చు: మెడ కదలిక, నడుము కదలిక, కాలు కదలిక, మోకాలి భ్రమణం, చీలమండ భ్రమణం, చేతి భ్రమణం మరియు అభ్యాసకుని శరీర భాగాలచే చేయి భ్రమణం.