Ишкәк ишү тренажеры - суда ишүне симуляцияләүче тренировка җайланмасы. Бина эчендә ишү профессиональ спорт төренә әверелде. Бина эчендә ишү тренажерлары шулай ук ​​эргометрлар (чит илләрдә Ergo яки ERGO дип тә атала) дип тә атала, алар спортчыларның күнегүләр вакытында сарыф иткән көчен үлчәү өчен кулланыла [1].

Ишкәк ишү тренажеры аяклар, бил, өске аяк-куллар, күкрәк һәм арка мускулларын ныгытырга ярдәм итә. Һәр хәрәкәт өске һәм аскы аяк-кулларның, бил һәм корсакның, шулай ук ​​арканың тулысынча кыскаруын һәм сузуын тәмамлый, нәтиҗәдә бөтен тән мускулларына аэроб күнегүләре эффекты тудыра. Ишкәк ишү тренажеры күнегүе, бигрәк тә, билендә, корсагында һәм кул өске өлешендә май күп булган кешеләр өчен файдалы.

Ишкәк ишкәндә, хәрәкәтләрнең тотрыклылыгына игътибар итәргә кирәк. Һәр сугу һәм сузу паузаларсыз, урынында башкарылырга тиеш. Амплитуда бик кечкенә булса, хәрәкәттә катнашкан мускуллар тулысынча сузылмаячак яки кысылмаячак. Ул ишкәк ишүнең табигый хәрәкәтен симуляцияли һәм спорт залында һәм өйдә спорт белән шөгыльләнү өчен яраклы, кул, аяк, бил һәм башка өлешләр мускулларын күнектерә, сузу мускулларын, бигрәк тә билнең аскы өлешен нәтиҗәле күнектерә, бу арка авыртуы симптомнарын җиңеләйтә ала.