'n Roeimasjien is 'n oefentoestel wat waterroei simuleer. Binnenshuise roei het ontwikkel tot 'n professionele sport. Binnenshuise roeimasjiene staan ​​ook bekend as ergometers (ook bekend as Ergo of ERGO in die buiteland), wat gebruik word om die krag wat deur atlete tydens oefening verbruik word, te meet [1].

Die roeimasjien help om die spiere in die bene, middellyf, boonste ledemate, bors en rug te versterk. Elke beweging sal 'n volledige sametrekking en ekstensie van die boonste en onderste ledemate, middellyf en buik, en rug voltooi, wat 'n aërobiese oefeningseffek vir die hele liggaam se spiere tot gevolg het. Die roeimasjienoefening is veral voordelig vir mense wat baie vet in hul middellyf, buik en boonste arms het.

Wanneer jy roei, moet jy aandag gee aan die konsekwentheid van jou bewegings. Elke beweging en ekstensie moet in plek uitgevoer word, sonder pouses. Die spiere wat by die beweging betrokke is, sal nie ten volle gestrek of saamgetrek word as die amplitude te klein is nie. Dit simuleer die natuurlike beweging van roei en is geskik vir gimnasium- en tuissport, waar die spiere van die hande, bene, middellyf en ander dele geoefen word, wat die strekspiere effektief oefen, veral die onderrug, wat rugpynsimptome kan verlig.