1. Tausiga o mea faigaluega ta'alo kelu pa'u
O nei ituaiga meafaigaluega e aofia ai le pasiketipolo, lakapi, fusipa'u fa'amau, ma isi mea faapena, e tele naua, e lautele le fa'aaogaina ma e maualuga le fa'aaogaina. O mea le lelei o meafaigaluega pa'u colloid e faigofie ona ofuina, e le lelei le fa'aogaina o le fa'apipi'iina, e faigofie ona susu ma pa. O le mea lea, a'o fa'aaogaina, e tatau ona a'oa'oina tamaiti a'oga e aua le punou ma oomi, puipuia mea ma'ai mai le tipiina ma le tui, tausia le meafaigaluega ia mago, ma aua le fa'aaogaina i le tau timuga. A teuina, e tatau ona tu'u i se avanoa gaogao, e fa'amamago ma manino, ma e matua fa'asa lava ona oomi mea mamafa.
2. Tausiga o mea faigaluega ta'aloga u'amea
E tele ituaiga o mea faigaluega u'amea e fa'aaogaina lautele, e pei o le togi fana, tao, fana amata, fana amata, fua u'amea, ma isi mea fa'apena. O nei ituaiga o mea faigaluega e faigofie ona susu, 'ele'elea ma 'ele. O le mea lea, e tatau ai ona tausia lona fogāeleele ia mago ma mamā, aemaise lava mea faigaluega e tu'u i fafo mo se taimi umi, e pei o le fa'avaa pasiketipolo, fa'avaa faitoto'a soka, u'amea e tasi ma fa'alava tutusa, pa tisiketi, ma isi mea fa'apena. O mea faigaluega i totonu e tatau ona tu'u i luga o le laulau fa'avae po'o le fata fa'apitoa, ma e tatau ona solo mama i le taimi atofaina. O mea faigaluega e le fa'aaogaina mo se taimi umi e tatau ona fa'a'asu'u lelei ma teu. O mea faigaluega i fafo e tatau ona fa'amama soo le 'ele ma vali i vali e tete'e ai i le 'ele. O vaega e feso'ota'i ma sikuliu e tatau ona fa'a'asu'u soo ina ia lamolemole. O mea faigaluega u'amea e masani ona maualuga le tulaga lelei, ma'ale'ale ma mata'utia pe a fa'aaogaina. O le mea lea, e tatau ona fa'amalosia fuafuaga mo le fa'aogaina saogalemu. Afai e gau pe fa'aleagaina, e tatau ona faia le uelo ma le fa'amalosia i le taimi atofaina e fa'amautinoa ai le fa'aogaina saogalemu.
3. Tausiga o mea faigaluega ta'alo laupapa
O mea faigaluega taua e fa'atatau tele i le springboard, track box, wooden elevated jump, baton, barbell frame, toe board, ma isi mea fa'apena. O nei ituaiga mea faigaluega e mu, faigofie ona susu, faigofie ona gaugau ma faigofie ona fa'aletonu. O le mea lea, e tatau ona teuina mamao ese mai le sapalai o le eletise ma le vai e puipuia ai mai le afi ma le susu. 'Alo'ese mai le pa'ū malosi pe pa'ū i le taimi e fa'aaogaina ai, ma valivali i taimi uma.
4. Tausiga o mea faigaluega ta'alo uamea
O nei ituaiga meafaigaluega e fa'atatau tele i maea toso taua, lavalava, upega lakapi, upega volipolo, fala sipuni, fu'a ma isi mea fa'apena. O lona fa'aletonu autu o le mu ma faigofie ona susu. I le tausiga, e tatau ona tatou matuā fa'aeteete i le puipuiga mai afi, tete'e atu i le susu ma le popole. E tatau ona fa'amamāina i le taimi atofaina ma fa'amago i taimi uma ina ia tumau ai.
Taimi na lafoina ai: 19 Me 2022