روئنگ مشين هڪ تربيتي اوزار آهي جيڪو پاڻي ۾ روئنگ جي نقل ڪري ٿو. انڊور روئنگ هڪ پيشه ورانه راند ۾ تبديل ٿي چڪي آهي. انڊور روئنگ مشينن کي ارگوميٽر (پرڏيهي ملڪن ۾ ارگو يا اي آر جي او جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو) جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، جيڪي ورزش دوران رانديگرن پاران خرچ ڪيل طاقت کي ماپڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن [1].

روئنگ مشين ٽنگن، ڪمر، مٿئين عضون، سيني ۽ پٺي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هر اسٽروڪ مٿئين ۽ هيٺين عضون، ڪمر ۽ پيٽ ۽ پٺي جي مڪمل سڪڙڻ ۽ واڌ کي مڪمل ڪندو، جنهن جي نتيجي ۾ پوري جسم جي عضلات تي ايروبڪ ورزش جو اثر پوندو. روئنگ مشين ورزش خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي جن جي ڪمر، پيٽ ۽ مٿئين هٿن ۾ تمام گهڻي چربی هوندي آهي.

روئنگ ڪندي، توهان کي پنهنجي حرڪتن جي تسلسل تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هر اسٽروڪ ۽ ايڪسٽينشن کي جاءِ تي ڪيو وڃي، بغير ڪنهن وقفي جي. جيڪڏهن طول و عرض تمام ننڍو هجي ته حرڪت ۾ شامل عضوا مڪمل طور تي ڊگھا يا سڪي نه ويندا. اهو روئنگ جي قدرتي حرڪت کي نقل ڪري ٿو ۽ جم ۽ گهر جي راندين لاءِ موزون آهي، هٿن، ٽنگن، ڪمر ۽ ٻين حصن جي عضون کي ورزش ڪري ٿو، مؤثر طريقي سان اسٽريچنگ عضون کي ورزش ڪري ٿو، خاص طور تي هيٺين پٺي، جيڪا پٺي جي درد جي علامتن کي دور ڪري سگهي ٿي.