ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ನೀರಿನ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಒಳಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎರ್ಗೊ ಅಥವಾ ಇಆರ್‌ಜಿಒ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ [1].

ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ವೈಶಾಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರೋಯಿಂಗ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.